La sincronización en el entrenamiento de fuerza (libro)
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Amy Ashmore
- Cómo usar tu «reloj muscular» para alcanzar el rendimiento perfecto
- En la descripción encontrarás enlaces al extracto y al índice
- Tapa blanda, 272 páginas
- ISBN: 978-3-7423-1450-5
19,99 €
Contenido:
1 Stück
Número de producto:
A07406
EAN:
9783742314505
Gewicht:
0.75 kg
Descripción
Cómo usar tu «reloj muscular» para alcanzar el rendimiento perfecto
Desde que en los años 50 se introdujo la periodización en los deportes de fuerza —es decir, la planificación y ejecución sistemáticas de un entrenamiento—, los científicos del deporte consideran que el momento adecuado es el factor decisivo para alcanzar el máximo rendimiento. Hoy en día, los científicos han descubierto que cada uno de los más de 600 músculos del cuerpo tiene su propio reloj biológico. Amy Ashmore te muestra cómo influir en estos relojes durante el entrenamiento para que todo el cuerpo se beneficie de ello. Solo la combinación adecuada y la sincronización óptima de diferentes métodos de entrenamiento, junto con la selección ideal de ejercicios, garantizan el máximo rendimiento.
Amy Ashmore
es científica del deporte, autora y redactora de numerosos artículos sobre cómo mejorar el rendimiento en los deportes de fuerza. Desarrolla programas de entrenamiento, entre otros, para la National Strength and Conditioning Association o el American College of Sports Medicine. Además, fue responsable del programa de Ciencias y Gestión del Deporte en la American Military University.