Pranayama: la respiración es vida (libro)
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Dylan Werner
- Descubre las técnicas de respiración del yoga
- Para alcanzar la fortaleza física, mental y emocional
- Tapa blanda, 304 páginas
- ISBN: 978-3-7423-2046-9
- Nota: solo disponible en alemán
25,00 €
Contenido:
1 Stück
Número de producto:
A07431
EAN:
9783742320469
Gewicht:
0.936 kg
Descripción
Descubre las técnicas de respiración del yoga para ganar fuerza física, mental y emocional
Desde el primer hasta el último suspiro, pasamos toda la vida en un ciclo eterno de inhalaciones y exhalaciones. Pero, ¿cómo se respira correctamente?, ¿por qué es tan importante la respiración para la salud y cómo nos afecta a nivel emocional, energético, físico y espiritual? El profesor de yoga Dylan Werner analiza la respiración desde todos los ángulos en esta obra de referencia. Con humor, claridad y un don para contar historias, te introduce en conocidas técnicas de respiración históricas y evalúa estas prácticas basándose en la fisiología y los conocimientos científicos actuales. Ilustrándolo con ejemplos de la vida cotidiana, explica cómo fluye la energía por el cuerpo y cómo se puede regular y controlar el flujo de la respiración. Se centra especialmente en el pranayama, la técnica de respiración tradicional más antigua del yoga. Werner presenta los cuatro componentes del ciclo respiratorio y describe cómo se puede practicar el pranayama como técnica de respiración independiente o cómo integrarlo en secuencias de yoga. A continuación, se centra en la aplicación práctica con diferentes objetivos: así, la respiración se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo y recuperarse más rápido, mejorar el sueño, potenciar las capacidades cognitivas, reducir la ansiedad o favorecer la relajación. Cada secuencia se puede modificar o combinar de forma diferente según tus necesidades personales. Con este viaje por el mundo de la respiración, todo el mundo aprende a utilizar su respiración de forma óptima y, así, a aportar más equilibrio a su vida.
Dylan Werner
En su juventud fue deportista extremo. A los 18 años se alistó en la Marina de los EE. UU., donde fue bombero y se unió al equipo de lucha libre. Más tarde se alistó como voluntario para la guerra de Irak. Tras su baja con honores, regresó a California y estudió anatomía y medicina de urgencias. Después trabajó varios años en urgencias y fue paramédico en el cuerpo de bomberos. Entró en contacto con el yoga por primera vez en 2001, pero no fue hasta 2009 cuando descubrió el significado y la filosofía que hay detrás. A partir de ahí, el yoga pasó a formar parte de su vida y dejó atrás el estresante trabajo de paramédico. Hoy en día, Dylan Werner es un profesor y formador de yoga muy solicitado a nivel internacional, da charlas e imparte talleres por todo el mundo. Su pasión es ayudar a la gente a construir, a través del yoga, una profunda relación interior consigo misma para vivir en armonía.