Warm-up (libro)
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Ian Jeffreys
- Activar y movilizar de forma óptima los músculos y las articulaciones
- Más de 100 ejercicios y programas específicos
- En la descripción encontrarás enlaces al extracto y al índice
- Tapa blanda, 208 páginas
- ISBN: 978-3-7423-1345-4
19,99 €
Contenido:
1 Stück
Número de producto:
A06930
EAN:
9783742313454
Gewicht:
0.64 kg
Descripción
El calentamiento es una parte esencial de cualquier entrenamiento bien hecho. Prepara el cuerpo para el esfuerzo que viene y te protege de las lesiones. Con el método revolucionario de Ian Jeffreys, ya consolidado en el deporte de élite, puedes sacar aún más partido al calentamiento: en tres fases, se activan y movilizan de forma óptima los músculos y las articulaciones. Esto maximiza el efecto del calentamiento y mejora la calidad de los movimientos. Con más de 100 ejercicios y programas específicos, el calentamiento se puede adaptar sistemáticamente a las necesidades individuales, de modo que se alcancen todos los objetivos de entrenamiento y se mejore el rendimiento deportivo a largo plazo.
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Sobre el
autor
: Ian Jeffreys
es cofundador de la UK Strength and Conditioning Association y autor de numerosas guías deportivas. Como entrenador personal, trabaja con deportistas de élite de todo el mundo y es miembro del Comité Olímpico Británico. Además, imparte clases en la Universidad de Gales del Sur y dirige talleres sobre cómo mejorar el rendimiento en el deporte de competición.