Yoga para dormir bien (libro)
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Mark Stephens
- El programa de ejercicios basado en las últimas investigaciones
- Consejos sobre higiene del sueño, rutinas diarias y alimentación
- Tapa blanda, 320 páginas
- ISBN: 978-3-7423-1184-9
19,99 €
Contenido:
1 Stück
Número de producto:
A07400
EAN:
9783742311849
Gewicht:
0.352 kg
Descripción
Yoga para
dormir bien
. Dormir bien es fundamental para nuestra salud, pero alrededor del 40 % de los alemanes tiene problemas para dormir de forma habitual. Esto se debe, además de a factores ambientales negativos como el ruido o la luz, a molestias físicas y mentales. Los rituales relajantes por la noche pueden hacer maravillas y mejorar mucho el sueño. El yoga es perfecto para ello, ya que la combinación de meditación, ejercicios de respiración y asanas calma la mente y el cuerpo. En su nuevo libro, el gurú del yoga Mark Stephens ofrece secuencias variadas que combaten de forma específica los trastornos del sueño. Además, los consejos sobre higiene del sueño, rutinas diarias y alimentación te ayudan a optimizar el descanso.Mark Stephens
es un reconocido profesor de yoga y autor de éxitos de ventas. Lleva más de 20 años enseñando yoga e imparte clases, seminarios, retiros y cursos de formación para profesores de yoga por todo el mundo. Además, da clases en colegios de barrios conflictivos, así como en prisiones y clínicas psiquiátricas. Por este compromiso, ha sido galardonado con el premio Karma Yoga Award de la revista «Yoga Journal».