Carrera de obstáculos extrema (libro)
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Prepárate a fondo para tu carrera de obstáculos
- Preparación óptima para carreras de obstáculos y eventos Tough
Mudder - Incluye más de 100 entrenamientos y ejercicios
- Preparación mental para la carrera
- Estrategias para prevenir lesiones
- Nota: solo disponible en alemán
19,99 €
Disponible, plazo de entrega: 1-3 Tage
Número de producto:
A03228
EAN:
9783742302304
Gewicht:
0.4 kg
Descripción
La fascinación de las carreras de obstáculos
Superar vallas de madera, arrastrarte por el barro, trepar por cuerdas o correr a toda velocidad por terrenos difíciles: las carreras de obstáculos están llenas de retos, exigen mucho al cuerpo… y, a pesar de eso, o precisamente por eso, son muy divertidas. Para poder superar una carrera de obstáculos extrema, necesitas estar en forma, tener coordinación y fuerza. Los expertos David Magida y Melissa Rodríguez te enseñan cómo prepararte específicamente para ello. Además de presentar los obstáculos, te explican cuál es el equipo y la alimentación adecuados, y te dan consejos eficaces para superar los más diversos recorridos.
Con más de 100 ejercicios y entrenamientos, podrás trabajar todos los fundamentos importantes para la competición: resistencia, flexibilidad, equilibrio, fuerza y velocidad. Las estrategias para evitar lesiones, superar los miedos y concentrarte al máximo en la carrera te ayudarán a estar a la altura de la prueba también a nivel mental.
¡La preparación perfecta para la próxima carrera de obstáculos, ya seas principiante o profesional, para la Spartan Race, la Tough Mudder o la StrongmanRun!
Sobre los autores
David Magida es el fundador y director general de Elevate Interval Fitness. Allí también imparte cursos sobre carreras de obstáculos. Magida lleva participando en carreras de obstáculos desde 2011, es miembro del Spartan Pro Team y uno de los diez primeros hombres en alcanzar el estatus de profesional en EE. UU. Además, es presentador del programa Spartan Race de NBC Sports y colaborador de Obstacle Race Media.
Melissa Rodríguez es entrenadora física y una apasionada de las carreras de obstáculos. Tiene títulos universitarios en Inglés, Biología y Administración de Empresas, y lleva trabajando desde 2008 para la International Health, Racquet & Sportsclub Association. Desde 2011 se dedica a las carreras de obstáculos y en su blog, MyExerciseCoach.net, da consejos sobre cómo entrenar y prepararse para una carrera. Ya ha colaborado en varios libros sobre carreras de obstáculos.