En forma sin máquinas: el reto de 90 días para hombres (libro)
- La fórmula de fitness más exitosa y eficaz de todos los tiempos
- Programa con un plan de alimentación adaptado
- Entrenamiento con tu propio peso corporal
- Alcanza tus objetivos en muy poco tiempo
- Nota: solo disponible en alemán
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Descripción
El reto de 90 días para hombres
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El entrenamiento por intervalos de alta intensidad —o HIIT, por sus siglas en inglés— y los entrenamientos Tabata son cada vez más populares en el mundo del deporte y el fitness. Estas formas de entrenamiento son variadas, se pueden hacer en pocos minutos y son muy divertidas. Además, son muy eficaces para quemar grasa, desarrollar músculo y mejorar la resistencia. Lutz Herdener te muestra 50 entrenamientos con los que puedes mejorar de forma específica la fuerza, la resistencia y la velocidad. Todas las series de ejercicios están presentadas de forma clara, totalmente ilustradas y, gracias a los distintos niveles de dificultad, son aptas tanto para principiantes como para avanzados. Sobre el autor: Lutz Herdener es científico del deporte, profesor en la Universidad Técnica de Múnich y fundador de movement24 y de Sportpraxis München, que desarrolla conceptos de entrenamiento y terapia para empresas. Sus áreas de especialización son la teoría del entrenamiento y el diseño de cargas, así como la aplicación adecuada de métodos del deporte profesional y de alto rendimiento para deportistas aficionados y personas interesadas en el ejercicio físico.