Entrenamiento de alta intensidad (libro) Ejemplar con defectos
Cómo conseguir los mejores resultados de entrenamiento en poco tiempo con HIT, HIIT y el ayuno intermitente ► Pide ahora en Perform Better ► N.º 1 en Alemania ► Más de 1000 productos
Saca el máximo partido a tu entrenamiento en poco tiempo
- Entrenamiento por intervalos de alta intensidad para mejorar la resistencia
- Desarrolla músculo y quema grasa de forma eficaz
- Ejercicios adecuados con tu propio peso corporal, con mancuernas y en máquinas
- Diferentes técnicas de intensidad y una planificación óptima del programa
- Nota: solo disponible en alemán
5,00 €
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Número de producto:
A07069
EAN:
9783742302625
Gewicht:
0.495 kg
Descripción
Cómo conseguir los mejores resultados de entrenamiento en poco tiempo con HIT, HIIT y el ayuno intermitente
¿Para qué pasar horas varias veces a la semana en el gimnasio haciendo entrenamiento de fuerza si dos sesiones de 20 minutos con el método HIT te dan los mismos resultados o incluso mejores? HIT son las siglas de «High-Intensity Training» (entrenamiento de alta intensidad) y da un giro radical a las viejas reglas del entrenamiento. Mientras que antes se entrenaba siguiendo el lema «cuanto más, mejor», con el HIT se aplica: «cuanto más duro, mejor». En este libro, el autor demuestra cómo, con el HIT y el HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad para mejorar la resistencia), se pueden desarrollar músculos y quemar grasa de la forma más eficaz.
No solo te muestra ejercicios adecuados con tu propio peso corporal, con mancuernas y en máquinas, sino también cómo evitar los errores más comunes. Con diferentes técnicas de intensidad y un diseño óptimo del programa, cualquiera puede conseguir un cuerpo musculoso, en forma y sano con una inversión mínima de tiempo. Además, el autor responde a todas las preguntas importantes sobre la alimentación en el contexto del entrenamiento de alta intensidad, como la mejor composición nutricional posible, los efectos del ayuno intermitente en los resultados del entrenamiento o la aplicación correcta de la dieta cetogénica. Los consejos sobre la recuperación física completan los conocimientos sobre el HIT y el HIIT.
Sobre el autor
Mario Adelt,
nacido en 1974, es fisioterapeuta, empresario del fitness y experto en HIT. Lleva más de 25 años entrenando a clientes con el método de entrenamiento de alta intensidad. En 2010 fundó en Hamburgo su propia empresa, «Body-Focus - Entrenamiento personal de alta eficiencia». A los 41 años demostró que se puede triunfar solo con el HIT al participar en su primera competición de culturismo natural sin dopaje. También transmite sus conocimientos en cursos de formación para entrenadores de fitness.
Ejemplares con defectos
En Alemania, los libros están sujetos al precio fijo establecido por ley. Se excluyen de esta norma los llamados «ejemplares defectuosos», para los que se ha levantado oficialmente el precio fijo. Se trata de libros con ligeros daños de almacenamiento o transporte, que ya no se consideran como nuevos. Están marcados con un sello que dice «ejemplar defectuoso». Los libros están sin usar y nunca han pertenecido a particulares.