Entrenar como en la cárcel 2 (libro)
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Entrenar como en la cárcel 2 (libro)
- Entrenamiento funcional de las partes más pequeñas, pero igualmente importantes, del cuerpo
- Nuevos ejercicios y progresiones para todos los que entrenan sin máquinas
- Nota: solo disponible en alemán
19,99 €
Disponible, plazo de entrega: 1-3 Tage
Número de producto:
A00890
EAN:
9783868838367
Gewicht:
1.05 kg
Descripción
Técnicas de entrenamiento avanzadas para ganar músculo, perder grasa y fortalecer las articulaciones
En la continuación de su éxito de ventas «Entrenar como en la cárcel», el exrecluso y experto en entrenamiento con el propio peso Paul Wade nos vuelve a sumergir en la dura realidad de una prisión, donde solo puedes contar contigo mismo y con tu propia fuerza. Demuestra una vez más que nuestro propio cuerpo es el mejor aparato de entrenamiento, que se puede usar como resistencia de muchas formas diferentes y que, por lo tanto, hace que las mancuernas u otras pesas sean innecesarias.
Con un impresionante conocimiento de anatomía y fisiología, Wade te muestra cómo entrenar de forma funcional las zonas más pequeñas, pero igualmente importantes, del cuerpo, como las manos, los antebrazos, el cuello, las pantorrillas, así como los oblicuos y las articulaciones. Este libro ofrece un montón de ejercicios nuevos y progresiones para todos los que entrenan sin máquinas, buscan nuevos retos y quieren hacer que su cuerpo sea aún más fuerte y flexible en el menor tiempo posible.
Sobre el autor
Paul «The Coach» Wade pasó casi dos décadas de su vida en algunas de las prisiones más duras de Estados Unidos. Durante ese tiempo, desarrolló en su celda su propio programa de entrenamiento con el peso corporal, que publicó tras su puesta en libertad en los éxitos de ventas «Entrenar como en la cárcel» y «Entrenar como en la cárcel 2».