Fisioterapia en casa (libro)

Todos los deportistas buscan en algún momento un nuevo reto y, con estos 50 retos, pueden marcarse nuevos objetivos de entrenamiento y afinar su espíritu competitivo. Ya sea con la «multiplanka» de 5 minutos, el entrenamiento para abdominales, las sesiones de HIT y Tabata o el reto de los burpees, lo que cuenta es el tiempo, la resistencia, la fuerza, la velocidad y el máximo número de repeticiones. Además, puedes usar material de entrenamiento como mancuernas o minibandas, que te llevarán al límite de tu rendimiento. Los retos duran entre 5 y 15 minutos y se pueden hacer en cualquier sitio. Todos los entrenamientos están presentados de forma clara y totalmente ilustrados, y gracias a los distintos niveles de dificultad, son aptos tanto para principiantes como para avanzados. Además, todos los ejercicios se describen de nuevo con detalle en un capítulo extra. Con los 50 mejores retos, cualquier deportista puede enfrentarse a nuevos desafíos deportivos, poner a prueba su forma física, medirse con otros y seguir su propio progreso. La serie de guías «50 Workouts» presenta las 50 mejores secuencias de ejercicios sobre temas de fitness de actualidad: de forma clara y compacta, totalmente ilustradas y a un precio inmejorable. Sobre el autor: Marcel Doll estudió Economía del Fitness (Grado) y completó su máster en Gestión de la Salud y Prevención, con especialización en psicología del deporte y gestión del estrés. Además, ha realizado numerosos cursos de formación continua en los ámbitos del deporte y el fitness. Es cofundador de YOU Personal Training en Offenburg, donde trabaja como entrenador personal. Como entrenador certificado en Functional Circuit Training, organiza entrenamientos en grupos reducidos siguiendo el principio de circuitos. Además, escribe para la revista Functional Training y para www.Trainingsworld.com. En 2014 publicó su primer libro, *Das ultimative Schlingentraining*, con la editorial riva. Le siguieron otros títulos: *Fit mit dem Miniband*, *50 Workouts - Fit in 7 Minuten*, *50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte* y *Zirkeltraining - indoor und outdoor*.

«Faszienstretching» describe y explica el método de tratamiento manual único de la Fascial Stretch Therapy™, desarrollado por Ann y Chris Frederick. Este método corrige de forma específica los desequilibrios y trastornos neuromiofasciales, y hoy en día está reconocido como una terapia rápida y eficaz para recuperar y mantener la salud del sistema nervioso, muscular, esquelético y fascial.  Este manual para entrenadores y terapeutas describe de forma exhaustiva y fácil de entender cómo funciona el método, en qué se diferencia de otros tratamientos fasciales y cómo se puede aplicar en todas las áreas del aparato locomotor. Numerosas fotos a color ilustran las técnicas. El proceso de exploración se explica con detalle, para que el terapeuta aprenda a evaluar las necesidades de sus clientes y a planificar un tratamiento eficaz. Para aumentar aún más el éxito de la terapia, el libro también muestra cómo se puede integrar el estiramiento fascial en un tratamiento manual integral. Sobre las autoras: Ann Frederick . Ann Frederick es una exbailarina. Desde 1992 ejerce la terapia manual, especialmente en el ámbito del entrenamiento de la movilidad, centrándose en los estiramientos individuales asistidos, las clases de estiramientos en grupo y las clases de baile. Desarrolló la Fascial Stretch Therapy™ originalmente como un sistema único dentro de la terapia manual neuromiofascial para el equipo olímpico masculino de lucha libre de EE. UU. de 1996 y pronto descubrió que otros de sus clientes también se beneficiaban de ella. Chris Frederick Chris Frederick es fisioterapeuta desde 1989, especializado en terapia manual. Él también cuenta con una amplia experiencia en danza, tanto como bailarín de ballet clásico como en el ámbito específico de la fisioterapia aplicada a la danza. Además, es experto en las antiguas artes del movimiento y la sanación: el tai-chi y el qigong. Tanto Chris como su mujer, Ann Frederick, obtuvieron la certificación de Thomas Myers en Kinesis Myofascial Integration y dirigieron durante casi 20 años su propio centro de Fascial Stretch Therapy, terapia corporal, Kinesis Myofascial Integration, masaje deportivo y pilates. Hoy dirigen el Stretch to Win Institute, donde imparten cursos de certificación en FST.