Fascias y movilidad
«Faszienstretching» describe y explica el método de tratamiento manual único de la Fascial Stretch Therapy™, desarrollado por Ann y Chris Frederick. Este método corrige de forma específica los desequilibrios y trastornos neuromiofasciales, y hoy en día está reconocido como una terapia rápida y eficaz para recuperar y mantener la salud del sistema nervioso, muscular, esquelético y fascial. Este manual para entrenadores y terapeutas describe de forma exhaustiva y fácil de entender cómo funciona el método, en qué se diferencia de otros tratamientos fasciales y cómo se puede aplicar en todas las áreas del aparato locomotor. Numerosas fotos a color ilustran las técnicas. El proceso de exploración se explica con detalle, para que el terapeuta aprenda a evaluar las necesidades de sus clientes y a planificar un tratamiento eficaz. Para aumentar aún más el éxito de la terapia, el libro también muestra cómo se puede integrar el estiramiento fascial en un tratamiento manual integral. Sobre las autoras: Ann Frederick . Ann Frederick es una exbailarina. Desde 1992 ejerce la terapia manual, especialmente en el ámbito del entrenamiento de la movilidad, centrándose en los estiramientos individuales asistidos, las clases de estiramientos en grupo y las clases de baile. Desarrolló la Fascial Stretch Therapy™ originalmente como un sistema único dentro de la terapia manual neuromiofascial para el equipo olímpico masculino de lucha libre de EE. UU. de 1996 y pronto descubrió que otros de sus clientes también se beneficiaban de ella. Chris Frederick Chris Frederick es fisioterapeuta desde 1989, especializado en terapia manual. Él también cuenta con una amplia experiencia en danza, tanto como bailarín de ballet clásico como en el ámbito específico de la fisioterapia aplicada a la danza. Además, es experto en las antiguas artes del movimiento y la sanación: el tai-chi y el qigong. Tanto Chris como su mujer, Ann Frederick, obtuvieron la certificación de Thomas Myers en Kinesis Myofascial Integration y dirigieron durante casi 20 años su propio centro de Fascial Stretch Therapy, terapia corporal, Kinesis Myofascial Integration, masaje deportivo y pilates. Hoy dirigen el Stretch to Win Institute, donde imparten cursos de certificación en FST.
Desarrollar los músculos de forma óptima, definir la figura y prevenir lesiones Quien practica entrenamiento de fuerza quiere fortalecer sus músculos, ganar volumen, quizá combatir el dolor o, simplemente, conseguir una mejor figura. Robert Schleip, el investigador de fascias más conocido de Alemania, y Berengar Buschmann, fisioterapeuta y exfutbolista profesional, demuestran que las fascias juegan un papel esencial en todos estos objetivos cuando se entrena con máquinas. Tu nuevo entrenamiento de fuerza y con máquinas no solo trabaja los músculos, sino que también se centra específicamente en el tejido conjuntivo. Previene lesiones, aporta elasticidad a los movimientos, mejora la coordinación y te ayuda a conseguir unos contornos definidos y tonificados. Schleip y Buschmann están haciendo un trabajo pionero en este sentido. Y es que hasta ahora no existía ningún sistema de ejercicios centrado en las fascias para el entrenamiento de fuerza con máquinas. Los autores han recopilado sus experiencias prácticas y, a partir de ellas, han desarrollado un nuevo programa: con el entrenamiento Panther no solo se consigue fuerza muscular en el gimnasio, sino también elegancia, flexibilidad y equilibrio. El libro incluye pruebas para determinar tu tipo de tejido conjuntivo, ejercicios ilustrados en máquinas estándar con variantes para diferentes necesidades, planes detallados para tres niveles de entrenamiento, consejos para trabajar los puntos débiles y una introducción fácil de entender a los fundamentos del entrenamiento de fuerza fascial. Sobre el autor: Robert Schleip es considerado uno de los principales investigadores en fascias de Alemania. Es doctor en Biología Humana, Rolfer certificado y psicólogo titulado. Junto con científicos y terapeutas, trabaja en una red mundial dedicada a la investigación del tejido conectivo muscular y dirige su propio grupo de investigación, el Fascia Research Group, en la Universidad de Ulm. Además, trabaja como terapeuta manual en su propia consulta de Rolfing e imparte conferencias a nivel internacional sobre investigación del tejido conjuntivo, así como sobre fisioterapia, ciencias del entrenamiento y osteopatía. En la editorial riva ha publicado «Faszien-Fitness» (2014, junto con Johanna Bayer) y «Faszien in Sport und Alltag» (2015, junto con Amanda Baker). Berengar Buschmann estudió Ciencias del Deporte, es exfutbolista profesional, fisioterapeuta (B.Sc.), ponente muy solicitado y entrenador personal. Como terapeuta del movimiento, acompaña a deportistas de élite en torneos y es experto en el ámbito del entrenamiento miofascial funcional, la liberación miofascial, el diagnóstico miofascial y el vendaje miofascial. Dirige su propia empresa, TYMGYM – Transform Your Movements, y actualmente es investigador en el Fascia Research Group de la Universidad de Ulm. Johanna Bayer es periodista científica y escritora. Trabaja para la tele y la prensa escrita en temas de salud y medicina, como los músculos y el movimiento, la nutrición, la investigación cerebral y el cáncer. Desde 2012 se ha dedicado intensamente a la investigación sobre las fascias y su importancia en la vida cotidiana, el deporte y el tratamiento del dolor; junto con Robert Schleip, es autora del éxito de ventas «Faszien-Fitness», publicado en 2014 por la editorial riva.Muestra de lectura
Vitalidad, elasticidad y dinamismo en el día a día y en el deporte Si quieres mantenerte ágil, lleno de vitalidad y sin dolores tanto en el día a día como haciendo deporte, ¡deberías cuidar tu tejido conjuntivo! Esto ya es un hecho reconocido en fisioterapia, ciencias del deporte y medicina. Y es que en los últimos años se ha avanzado muchísimo en este campo. El tejido conectivo muscular juega un papel fundamental en el bienestar, la movilidad, el rendimiento y la salud: las llamadas fascias transmiten la fuerza de los músculos, se comunican con el sistema nervioso, actúan como órgano sensorial, protegen los órganos internos y facilitan el intercambio de sustancias, además de ser la base de una figura bonita. Lo que hasta ahora solo se le atribuía a los músculos, también lo puede hacer el tejido conjuntivo: reacciona ante el esfuerzo y los estímulos, y cuando las fascias se enredan o se pegan entre sí, pueden aparecer dolores y problemas de movilidad. Por eso, hay que entrenar las fascias de forma específica: ¡bastan 10 minutos dos veces por semana! Robert Schleip, investigador especializado en fascias y terapeuta de Rolfing, te muestra en este éxito de ventas totalmente revisado cómo poner en práctica un programa de ejercicios para el día a día. Te cuenta los últimos hallazgos científicos de la investigación y te aclara qué métodos y aparatos son los más eficaces para el tratamiento de las fascias y cuáles hacen más daño que bien. Estos conocimientos ya desempeñan un papel importante en el ámbito de la fisioterapia y seguirán influyendo en las técnicas de tratamiento del futuro. Sobre los autores Robert Schleip es considerado uno de los principales investigadores en fascias de Alemania. Es doctor en Biología Humana, Rolfer certificado y psicólogo titulado. Junto con científicos y terapeutas, trabaja en una red mundial dedicada a la investigación del tejido conjuntivo muscular y dirige su propio grupo de investigación, el Fascia Research Group, en la Universidad de Ulm. Además, trabaja como terapeuta manual en su propia consulta de Rolfing e imparte conferencias a nivel internacional sobre investigación del tejido conjuntivo, así como sobre fisioterapia, ciencias del entrenamiento y osteopatía. Johanna Bayer es periodista científica y guionista de programas de televisión para ARD, WDR y Arte, así como para revistas de divulgación. Publica regularmente sobre temas médicos, como los músculos y el movimiento, la nutrición, la investigación cerebral y la antropología, y es coautora de los éxitos de ventas «Faszien-Fitness» y «Faszien-Krafttraining».
Contenido: ¿Sufres de dolores de espalda o de cabeza? ¿Te molesta la tensión en el cuello o los hombros? ¿Pasas demasiado tiempo sentado y sufres las consecuencias de una mala postura? ¿Los problemas de cadera o rodilla te limitan el movimiento? Basándose en los últimos resultados de investigación, Gabriele Kiesling ha desarrollado su método de fisioterapia fascial, con el que te convertirás en tu propio fisioterapeuta y podrás tratar tú mismo todas estas molestias de forma eficaz. La información fundamentada y las autoevaluaciones probadas en la práctica te ayudarán a identificar correctamente tus molestias. A partir de más de 90 ejercicios, podrás elegir las medidas adecuadas y aplicarlas de forma específica, ya sea en los hombros o el cuello, la columna vertebral, el tronco o la pelvis, la cadera, la rodilla o el pie. Las secuencias, fáciles de integrar en tu día a día, alivian el dolor, favorecen la movilización, el estiramiento, el fortalecimiento y la coordinación, y te garantizan que por fin puedas volver a moverte sin dolor. Sobre la autora: Gabriele Kiesling es fisioterapeuta con consulta propia y directora general del Instituto Alemán para la Calidad en la Fisioterapia de Berlín. Publica regularmente en revistas para pacientes y medios especializados, e imparte cursos de formación continua en neuroortopedia para médicos y fisioterapeutas. Lleva muchos años dedicándose a la terapia fascial y es miembro del grupo de investigación correspondiente de la Universidad de Ulm, dirigido por Robert Schleip. Muestra de lectura
El calentamiento es una parte esencial de cualquier entrenamiento bien hecho. Prepara el cuerpo para el esfuerzo que viene y te protege de las lesiones. Con el método revolucionario de Ian Jeffreys, ya consolidado en el deporte de élite, puedes sacar aún más partido al calentamiento: en tres fases, se activan y movilizan de forma óptima los músculos y las articulaciones. Esto maximiza el efecto del calentamiento y mejora la calidad de los movimientos. Con más de 100 ejercicios y programas específicos, el calentamiento se puede adaptar sistemáticamente a las necesidades individuales, de modo que se alcancen todos los objetivos de entrenamiento y se mejore el rendimiento deportivo a largo plazo. Muestra de lectura. Sobre el autor: Ian Jeffreys es cofundador de la UK Strength and Conditioning Association y autor de numerosas guías deportivas. Como entrenador personal, trabaja con deportistas de élite de todo el mundo y es miembro del Comité Olímpico Británico. Además, imparte clases en la Universidad de Gales del Sur y dirige talleres sobre cómo mejorar el rendimiento en el deporte de competición.
Alivio del dolor, flexibilidad y relajación mediante ejercicios por tu cuenta con rodillos y pelotas El entrenamiento de las fascias está ganando cada vez más importancia en el ámbito comercial del fitness y el bienestar. Pero, sobre todo cuando se trata de ejercicios por tu cuenta y de aplicaciones terapéuticas para problemas de salud específicos, es importante que, además de instrucciones prácticas concretas, tengas conocimientos sólidos sobre cómo funciona este tipo de autorrelajación muscular. Este libro explica los fundamentos teóricos de la liberación miofascial autónoma con pelotas y rodillos de distintos tamaños y durezas, y su importancia para establecer objetivos realistas que se puedan perseguir y alcanzar con el uso de estos accesorios. Además, ofrece un montón de información concreta sobre su aplicación en diferentes problemas, como el dolor de espalda con movilidad limitada y/o tensiones musculares, en los que se pueden usar de forma específica rodillos y pelotas de distintos tamaños. El libro se completa con una reflexión crítica y una perspectiva de futuro sobre este tema tan fascinante. Detalles del producto 1.ª edición, 144 páginasFormato: 16,5 × 24,2 cm