Fitness para embarazadas (libro)

Entrenamiento funcional (nueva edición ampliada) - El programa de éxito de los deportistas de élite  Michael Boyle, uno de los principales expertos mundiales en optimización del rendimiento deportivo, presenta en esta nueva edición de su obra de referencia Entrenamiento funcional los conceptos, métodos, ejercicios y programas con los que los deportistas pueden aprender a moverse a la perfección en la competición deportiva. Una serie de pruebas sirven de base para diseñar un plan de entrenamiento a medida que se adapta a las debilidades individuales. Una gran variedad de ejercicios con progresiones que te ayudan a mejorar para la parte superior del cuerpo, el tronco, las piernas y todo el cuerpo te aportan ese plus de equilibrio, propiocepción, estabilidad y fuerza que necesitas para estar entre los mejores en tu deporte. Los programas de ejemplo te ayudan a diseñar tu plan de entrenamiento personalizado y sirven de base para un entrenamiento sólido que abarca todos los aspectos importantes de la preparación. Para ello, Boyle se basa en sus años de experiencia y en las últimas investigaciones, e incluye también nuevas recomendaciones sobre el rodillo de espuma, los estiramientos o el calentamiento dinámico. Esta nueva edición del éxito de ventas ofrece además 71 vídeos disponibles en línea con los ejercicios más importantes, comentarios y análisis. Sobre el autor Michael Boyle es uno de los principales expertos mundiales en entrenamiento de fuerza y preparatoria física, optimización del rendimiento deportivo y entrenamiento funcional. Asesora a deportistas y equipos profesionales de diversas disciplinas en materia de entrenamiento y rehabilitación, y es un consultor y conferenciante muy solicitado a nivel internacional. Su propio centro de entrenamiento, Mike Boyle Strength and Conditioning, en Boston, que ofrece entrenamiento orientado al rendimiento para deportistas de todos los niveles de forma física, fue incluido por Men's Health entre los 10 mejores gimnasios de EE. UU. Sus dos libros, *Functional Training* y *Progress in Functional Training*, se consideran obras de referencia.  Nota: ¡Este libro viene en tapa blanda! Muestra de lectura

Aprende y entiende el entrenamiento con el propio peso Con «Fit sin máquinas», el autor superventas Mark Lauren ha desarrollado el concepto de fitness más exitoso de nuestro tiempo y ha puesto en marcha una enorme tendencia mundial: el entrenamiento con el propio peso sin máquinas. En este manual, ilustrado de principio a fin, el autor presenta más de 100 ejercicios y numerosas variantes de los mismos mediante ilustraciones anatómicas a color e instrucciones detalladas paso a paso. Divididos en las zonas musculares de pecho y hombros, bíceps y antebrazos, glúteos, piernas y tronco, los ejercicios abarcan todas las partes del cuerpo y constituyen la base ideal para un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Así, podrás seguir fácilmente el entrenamiento con tu propio peso corporal y diseñarlo de forma aún más específica y eficaz. Sobre el autor: Mark Lauren es instructor deportivo certificado por el Ejército de los EE. UU. y, en esta función, ha preparado a más de 700 soldados de élite para sus misiones en Operaciones Especiales. Viaja constantemente y vive allí donde lo necesitan como entrenador e instructor. Además, practica triatlón y muay thai. En el boxeo tailandés compite a nivel profesional. Su libro «Fit sin aparatos» fue uno de los libros de fitness alemanes más vendidos en 2011.