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Ya sea para estiramientos, entrenamiento de fuerza o prevención, las minibandas son unas herramientas versátiles y prácticas, perfectas para un entrenamiento eficaz e intenso de todo el cuerpo. Estas bandas elásticas de goma ofrecen un montón de variantes de entrenamiento, incluso en espacios muy reducidos, y son ideales para activar y trabajar de forma específica las principales cadenas musculares, como los muslos y la cintura escapular, así como toda la musculatura del tronco y los músculos estabilizadores. Las minibandas se pueden integrar perfectamente en calentamientos dinámicos o durante las fases de recuperación tras una lesión. Gracias a los diferentes colores, es muy fácil distinguirlas. Por su «formato mini», puedes guardarlas sin problemas en tu bolso o bolsa de deporte y llevarlas contigo incluso cuando viajas. Los ejercicios clásicos con las bandas son, por ejemplo, pasos laterales, sentadillas, ejercicios de estabilización de hombros, etc. Detalles del producto A continuación te ofrecemos información sobre nuestras elegantes bandas de fitness con diferentes niveles de resistencia. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro servicio de atención al cliente. Longitud: aprox. 20 cm Material: látex Resistencias disponibles: amarillo (fácil), verde (medio), azul (fuerte), negro (extra fuerte) ¿Qué resistencia es la adecuada para mí? Por regla general: si quieres conseguir resultados óptimos en tu entrenamiento, deberías combinar diferentes intensidades durante la sesión. Por un lado, tu nivel de entrenamiento personal influye y, por otro, depende de qué músculos quieras trabajar. Si eres principiante, las minibandas amarillas y verdes son ideales para empezar. Cuanto más fuerte sea el músculo que quieras entrenar, mayor debe ser la resistencia de tu minibanda. ¿Dónde puedo usar mi minibanda? Estas pequeñas bandas dan mucho de sí y puedes usarlas en cualquier momento y prácticamente en cualquier sitio: en ejercicios de estiramiento y movilidad para prevenir lesiones para un calentamiento dinámico en ejercicios de resistencia progresiva como entrenador personal en todas las disciplinas en entrenamientos individuales y en pareja En educación física escolar y en entrenamientos de equipo en clubes (p. ej., entrenamiento atlético) en ejercicios de estabilización y mantenimiento para ejercicios de recuperación en la rehabilitación deportiva en entrenamiento de fuerza y con el propio peso Para ejercicios unilaterales Llévatelo al gimnasio o úsalo en casa utilízalas Entrenamiento funcional con las minibandas ¿Ya eres un deportista avanzado o un entrenador personal? ¿La sentadilla clásica o la zancada con las bandas de resistencia ya no te bastan? Entonces, deja que nuestros expertos te enseñen, en el seminario «Certified Functional Trainer», ejercicios exigentes para todo el cuerpo y combinaciones con otras herramientas de entrenamiento. Si eres fisioterapeuta, también puedes aprender valiosos ejercicios de rehabilitación con las minibandas en nuestro curso «Functional Myofascial Trainer Medical».

Tronco, brazos, abdomen, piernas, glúteos: con las Superbands de Perform Better, tu entrenamiento no tiene límites. Son ideales tanto para las altas exigencias del deporte de competición como para ejercicios eficaces de estiramiento en fisioterapia. Los diferentes niveles de resistencia te ofrecen numerosas posibilidades de combinación y aumentan poco a poco la intensidad de tu entrenamiento. Según prefieras, puedes entrenar libremente con las Superbands o fijarlas a un punto de anclaje fijo para generar así diferentes niveles de entrenamiento (estímulos de entrenamiento).  ¿Por qué entrenar con las Superbands? El principio básico del entrenamiento con las Superbands es claro: las bandas son de goma y, cuanto más las estiras, mayor es la resistencia. Las bandas se retraen simultáneamente hacia el punto de partida. Así, en cada ejercicio, tu musculatura tiene que luchar tanto de forma concéntrica como excéntrica contra la resistencia generada. Así, el entrenamiento con las Superbands aumenta la fuerza de movimiento con una estimulación muscular completa. Las ventajas de entrenar con las Superbands  Variedad de ejercicios prácticamente ilimitada Accesorio ideal para un entrenamiento dinámico de todo el cuerpo Aumento exponencial de la resistencia Mayor carga excéntrica Apto para cualquier nivel de entrenamiento Se usa en el ámbito de la prevención Se usa en la rehabilitación tras lesiones (p. ej., entrenamiento de la propiocepción) Se puede usar como herramienta complementaria, por ejemplo, en dominadas o flexiones Ideal para ejercicios de estiramiento Apto para ejercicios individuales y en pareja  Rentable Opción de entrenamiento que ocupa poco espacio (tanto en interiores como al aire libre) Se puede combinar con otros aparatos (por ejemplo, en el levantamiento de pesas, para generar una mayor carga y un efecto de palanca adicional) ¿Qué nivel de resistencia necesito para cada ejercicio? El nivel de resistencia que elijas para la Superband depende, por un lado, de tu forma física y, por otro, de los músculos que quieras entrenar. Los modelos más estrechos son especialmente adecuados para entrenamientos eficaces y variados en sprints, deportes de fuerza y atletismo. Permiten realizar ejercicios intensos como zancadas, ejercicios de carrera, shuffles, press de hombros, sentadillas, entrenamiento con resistencia adaptativa y mucho más. Naranja - 6 kg, 0,6 cm  Negro - 11 kg, 1,25 cm Amarillo - 15 kg, 2 cm Negro - 22 kg, 2,5 cm Morado - 25 kg, 2,8 cm Verde - 32,5 kg, 3,8 cm Las variantes más resistentes son especialmente adecuadas para ayudarte con las dominadas y las flexiones en barra. Gracias a la menor resistencia, los ejercicios los pueden hacer sin problemas incluso los principiantes. Además, con las Superbands se puede generar una mayor resistencia y un efecto de palanca adicional al levantar pesas. Negro - 32,5 kg, 4,5 cm Azul - 38 kg, 5 cm Negro - 45 kg, 6,5 cm Gris - 95 kg, 8 cm Negro - 120 kg, 10 cm Detalles del producto Aquí tienes un pequeño resumen de las características «técnicas» de las Superbandas. Si tienes alguna duda, no dudes en ponerte en contacto con nuestro servicio de atención al cliente en cualquier momento. Grosor del material: 5 mm Longitud: 1,0 m Material: látex Diferentes modelos identificados mediante un código de colores Ejercicios con las Superbands Para que sepas todo lo que puedes hacer con las Superbands, te hemos preparado aquí unos cuantos ejercicios clásicos.  Flexiones Empieza por ponerte en posición de flexión y coloca la Superband sobre la parte superior de la espalda Envuelve cada uno de los extremos de la banda alrededor de tu pulgar  Ahora coloca las manos en el suelo, en la posición inicial de las flexiones Tensa bien los glúteos y los abdominales y empuja hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente estirados  Sentadillas combinadas con press de nuca Coloca ambos pies sobre la Superband, separándolos un poco más que el ancho de los hombros  Agarra el otro extremo de la banda con ambas manos Ahora flexiona las rodillas, lleva las nalgas hacia atrás y hacia abajo y estira los brazos hacia arriba con la Superband Caminata lateral  Tensa la Superband por encima del tobillo (o por encima de la rodilla) Separa los pies un poco más que el ancho de los hombros para crear tensión Ahora desplaza el peso hacia la izquierda y da un paso largo hacia la derecha Repite este movimiento (10 pasos hacia la izquierda, 10 pasos hacia la derecha) Asegúrate de que tu Superband esté siempre tenso Remo Ponte en posición de flexión y presiona la Superband con fuerza contra el suelo con la mano izquierda (o sujétala bien) Coge con la mano derecha el extremo superior de la banda  Tensa bien los glúteos y los abdominales  Ahora lleva el codo derecho cerca del torso y, al hacerlo, lleva el omóplato derecho hacia atrás y hacia abajo  Repite el ejercicio con el otro lado