Tu mejor entrenamiento - 150 consejos del entrenador más exitoso de Alemania   Cuando se trata del rendimiento deportivo, al final suelen ser pequeños factores los que deciden entre la victoria y la derrota, entre el éxito y el fracaso. Así, no siempre se impone el deportista con el mayor volumen de entrenamiento, sino aquel que entrena de forma óptima, pero sin excederse, que duerme bien y descansa lo necesario, que sigue una alimentación que potencia el rendimiento y que se nutre de todos los nutrientes importantes. No es raro que con pequeños ajustes en el plan de entrenamiento o de alimentación se puedan evitar bajones de rendimiento y compensar las debilidades físicas. El entrenador profesional de Stuttgart, Wolfgang Unsöld, es actualmente uno de los expertos más solicitados en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y resistencia orientado al rendimiento. Este experimentado entrenador personal y preparador físico, que estudió con el legendario entrenador Charles Poliquin, entrena a la mayoría de los deportistas de élite de toda Europa, entre ellos muchos futbolistas, así como al luchador de la UFC Peter Sobotta, a la campeona mundial de jiu-jitsu Romy Korn y al velocista de 100 metros Sven Knipphals. En este libro recopila sus mejores consejos y estrategias para lograr el máximo éxito en el entrenamiento, entre los que se incluyen muchos trucos innovadores, pero con base científica y probados en la práctica. En los tres capítulos —Entrenamiento, Alimentación y Sueño—, Unsöld explica qué cambios, ya sean pequeños o grandes, en tu rutina diaria, tu programa de entrenamiento y tu dieta pueden ayudarte a maximizar tu rendimiento deportivo. Ha recopilado una colección imprescindible de consejos valiosos para todos aquellos que quieran sacar más partido a sus entrenamientos, desde el deportista ambicioso hasta el atleta profesional, pasando por el entrenador. Sobre el autor Wolfgang Unsöld es fundador y entrenador jefe del Your Personal Strength Institute (YPSI) en Stuttgart, que ofrece entrenamiento personal y asesoramiento, así como seminarios y titulaciones para entrenadores personales y especialistas en fuerza. En los últimos 6 años, Wolfgang ha publicado numerosos artículos especializados y ha impartido seminarios y conferencias a nivel internacional, entre otros lugares, en Inglaterra, Italia, la República Dominicana y EE. UU. Gracias a sus extraordinarios resultados «antes y después» en los últimos 9 años, Wolfgang es hoy conocido en todo el mundo y muy solicitado. Así, ya ha trabajado con más de 100 deportistas en diversas disciplinas, entre ellos la campeona mundial de jiu-jitsu Romy Korn, el tres veces campeón mundial de kickboxing Ibrahim Karakoc (TUR), un montón de deportistas de la UFC y del atletismo, así como selecciones nacionales de rugby y fútbol de seis países diferentes.Muestra de lectura