Pelota de lacrosse - Estándar - amarilla

Alivio del dolor, flexibilidad y relajación mediante ejercicios por tu cuenta con rodillos y pelotas  El entrenamiento de las fascias está ganando cada vez más importancia en el ámbito comercial del fitness y el bienestar. Pero, sobre todo cuando se trata de ejercicios por tu cuenta y de aplicaciones terapéuticas para problemas de salud específicos, es importante que, además de instrucciones prácticas concretas, tengas conocimientos sólidos sobre cómo funciona este tipo de autorrelajación muscular. Este libro explica los fundamentos teóricos de la liberación miofascial autónoma con pelotas y rodillos de distintos tamaños y durezas, y su importancia para establecer objetivos realistas que se puedan perseguir y alcanzar con el uso de estos accesorios. Además, ofrece un montón de información concreta sobre su aplicación en diferentes problemas, como el dolor de espalda con movilidad limitada y/o tensiones musculares, en los que se pueden usar de forma específica rodillos y pelotas de distintos tamaños. El libro se completa con una reflexión crítica y una perspectiva de futuro sobre este tema tan fascinante. Detalles del producto 1.ª edición, 144 páginasFormato: 16,5 × 24,2 cm

El rodillo de espuma Elite es una herramienta ideal para tratar de forma eficaz los dolores musculares, las tensiones y los puntos gatillo. Mediante un automasaje específico, se relaja el tejido muscular endurecido o tenso, se liberan las fascias adheridas y, de este modo, se recupera un bienestar general. Además, es perfecto para preparar la musculatura para un entrenamiento intenso, así como para acelerar y favorecer la recuperación tras el entrenamiento. De este modo, el rodillo de espuma Elite contribuye de forma importante a la prevención de lesiones deportivas. Para adaptarse a las necesidades de cada uno, está disponible en diferentes formas y longitudes. Las versiones redondas son ideales para el dolor de espalda y los problemas causados por desequilibrios musculares. Proporcionan un alivio rápido y, gracias a su agradable efecto de masaje, son perfectas para reducir el estrés y relajarte. Su fabricación resistente y su estructura única garantizan un desplazamiento suave y un uso sencillo. La versión semicircular es una herramienta eficaz para fomentar el equilibrio y la estabilización, y resulta ideal para su uso en fisioterapia. El rodillo de espuma Elite Medium es ideal sobre todo para principiantes y personas más sensibles al dolor. ¿Qué son las fascias? Todo nuestro cuerpo está atravesado por las llamadas fascias. Se trata de tejido conjuntivo elástico que rodea todas las partes (fibras musculares, haces musculares, grupos musculares,  órganos, tendones y huesos) . En general, las fascias tienen la función de dar estabilidad y forma a las zonas que envuelven. De este modo, evitan que los músculos se rocen entre sí y, al mismo tiempo, ayudan a transmitir la fuerza de un músculo a otro. Las fascias adheridas se consideran una de las principales causas del dolor de espalda. Al no trabajar lo suficiente, se enredan y se vuelven quebradizas. Esto provoca dolor y aumenta el riesgo de lesiones. ¿Qué ventajas tiene el entrenamiento fascial con el Elite Foam Roller? El rodillo de espuma Elite es una herramienta ideal para tratar de forma eficaz  el dolor muscular, las tensiones y los puntos gatillo. Mediante un automasaje específico, puedes conseguir numerosos efectos positivos: Estimulación de la hidratación (La mayor parte de la fascia está compuesta por agua. Con nuestro rodillo de espuma Elite puedes reactivar la hidratación en la fascia)Aceleración de la regeneración (Los productos finales del metabolismo disueltos en el líquido se expulsan del tejido mediante el automasaje con el rodillo. Entra líquido nuevo y el tejido se recupera más rápido) Aumento de la movilidad (Con el uso regular del rodillo de espuma, se pueden liberar endurecimientos y adherencias en toda la red fascial. Poco a poco recuperan su elasticidad y enseguida notarás cómo mejora considerablemente tu movilidad) Alivio del dolorPrevención de lesiones (Al usar el rodillo de espuma, ganarás movilidad, y la movilidad ayuda a prevenir lesiones)Mejora de la circulación sanguínea (Al deslizar el rodillo por las distintas partes del cuerpo, se mejora tu circulación sanguínea. La sangre, rica en oxígeno, puede fluir mejor y nutrir de nuevo mejor tus músculos y órganos)Relajación Detalles del producto: Aquí encontrarás todos los detalles relevantes del producto. Si tienes más preguntas, el servicio de atención al cliente de Perform Better estará encantado de ayudarte. Material: polipropileno Diámetro: 15 cm Color: negro disponible en diferentes variantes/longitudes ¿Cómo uso correctamente el rodillo de espuma Elite? Para que realices tu entrenamiento fascial de forma profesional y, sobre todo, correcta, vale la pena adquirir al menos unos conocimientos básicos sobre la fisiología de la fascia y sobre las vías miofasciales con sus particularidades. Incluso como entrenador personal, hoy en día es imprescindible tener un conocimiento sólido sobre el tema del entrenamiento miofascial. En nuestro seminario de un día sobre Functional Myofascial Trainer Basic aprenderás cómo integrar el entrenamiento con el rodillo terapéutico en tu rutina de entrenamiento o en tu día a día.