Respirar bien para rendir al máximo en el deporte (libro)
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Dra. Belisa Vranich | Brian Sabin
- Ejercicios específicos para mejorar la capacidad pulmonar
- Fortalece el diafragma y mejora tu fuerza y resistencia
- Tapa blanda, 320 páginas
- ISBN: 978-3-7423-1866-4
- Nota: solo disponible en alemán
25,00 €
Contenido:
1 Stück
Número de producto:
A07433
EAN:
9783742318664
Gewicht:
0.76 kg
Descripción
Mejora el volumen pulmonar, fortalece el diafragma y optimiza la fuerza y la resistencia con ejercicios específicos
La mayoría de los deportistas se centran en ganar músculo y mejorar la resistencia, pero se olvidan de que la respiración juega un papel fundamental a la hora de mejorar el rendimiento. Si respiras bien durante el entrenamiento, fluye más sangre por los órganos vitales y los músculos reciben más oxígeno. Y cuanto mejor sea ese suministro, más rendimiento tendrá el cuerpo, explica la Dra. Belisa Vranich. En este libro combina por primera vez ejercicios específicos con los mejores métodos y las técnicas de respiración más eficaces para deportistas, que no solo te ayudan a mejorar la postura, sino que también fortalecen el diafragma y aumentan la capacidad pulmonar. Una respiración controlada y consciente fomenta sobre todo la concentración, ayuda a evitar lesiones, reduce el estrés y favorece la recuperación tras el entrenamiento. Este libro es imprescindible para cualquier deportista que quiera maximizar su rendimiento deportivo.
La Dra. Belisa Vranich
es licenciada en Psicología Clínica, cuenta con 20 años de experiencia práctica en este campo y es experta en fitness y respiración. Durante los últimos diez años se ha dedicado intensamente al estudio de la respiración y ha fundado The Breathing Class. No solo comparte sus conocimientos con deportistas de élite, sino que también colabora con diversas empresas para formar a sus empleados, como la policía y los bomberos.
Brian Sabin
es escritor y periodista. Escribe, entre otros, para RUNNER’S WORLD y es un apasionado corredor de maratones.