Warm-up (libro) Ejemplar con defectos

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Ian Jeffreys

Ejemplar defectuoso
Alcanza el máximo rendimiento con el programa de calentamiento adecuado. Más de 100 ejercicios
Tapa blanda, 208 páginas
ISBN: 978-3-7423-1345-4
Nota: solo disponible en alemán

5,00 €

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Número de producto: A07261

EAN: 9783742313454

Gewicht: 0.64 kg

Este libro es un ejemplar con defectos.

El calentamiento es una parte esencial de cualquier entrenamiento bien hecho. Prepara el cuerpo para el esfuerzo que viene y te protege de las lesiones. Con el método revolucionario de Ian Jeffreys, ya consolidado en el deporte de élite, puedes sacar aún más partido al calentamiento: en tres fases, se activan y movilizan de forma óptima los músculos y las articulaciones. Esto maximiza el efecto del calentamiento y mejora la calidad de los movimientos. Con más de 100 ejercicios y programas específicos, el calentamiento se puede adaptar sistemáticamente a las necesidades individuales, de modo que se alcancen todos los objetivos de entrenamiento y se mejore el rendimiento deportivo a largo plazo.

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Índice

Ian Jeffreys

es cofundador de la UK Strength and Conditioning Association y autor de numerosas guías deportivas. Como entrenador personal, trabaja con deportistas de élite de todo el mundo y es miembro del Comité Olímpico Británico. Además, imparte clases en la Universidad de Gales del Sur y dirige talleres sobre cómo mejorar el rendimiento en el deporte de competición.

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