Correr en el «flow» (libro)

Técnicas sencillas y eficaces contra el dolor agudo y crónico Una de cada diez personas se queja de dolor en los hombros y el cuello. A menudo, estos dolores se deben al llamado «síndrome de pinzamiento», en el que los tendones, ligamentos o músculos quedan atrapados en el espacio articular, lo que provoca irritación y degeneración de los tendones y las bolsas sinoviales. El resultado son dolorosas limitaciones de movimiento. Los médicos suelen recomendar una operación de hombro con demasiada rapidez, aunque a menudo ni siquiera sería necesaria. Hacer ejercicios de movilidad con regularidad, junto con el fortalecimiento de los rotadores externos, puede ser suficiente para tratar con éxito el síndrome de pinzamiento. Pero incluso después de una intervención quirúrgica, los movimientos suaves y un fortalecimiento específico de la musculatura pueden ser clave para una recuperación rápida. La terapeuta deportiva Katharina Brinkmann y el redactor deportivo Nicolai Napolski no solo resumen la información más importante sobre los antecedentes y la aparición del síndrome de pinzamiento, sino que también presentan técnicas y ejercicios con los que se pueden aliviar las molestias de forma sencilla y específica. Sobre los autores Katharina Brinkmann es la fundadora de YOU Personal Training. Además de trabajar como profesora de yoga y entrenadora personal, también ejerce como terapeuta deportiva en el ámbito clínico. Entre sus especialidades destacan el yoga y el entrenamiento fascial, que ha combinado con gran éxito en sus libros *Yoga-Faszientraining* y *Functional Training für Frauen*. Nicolai Napolski es redactor jefe de www.trainingsworld.com, el gran portal alemán de expertos en deporte. Como apasionado del snowboard, la bicicleta de montaña y la escalada, las lesiones no le son ajenas. Es autor de varios libros, el último de ellos *Molestias ciáticas y el síndrome del piriforme*, que ha escrito junto con la entrenadora personal Katharina Brinkmann. Muestra de lectura