Estar sentado es el nuevo fumar (libro)

La técnica mental para una experiencia de carrera perfecta y el máximo rendimientoEstar en forma mentalmente es uno de los requisitos básicos para el éxito deportivo; eso lo confirma cualquier corredor que se tome en serio su deporte. El Dr. Mihaly Csikszentmihalyi lleva muchos años investigando la capacidad del ser humano para llevar la mente a un estado de «flow», que permite al deportista superarse a sí mismo casi sin esfuerzo y alcanzar el máximo rendimiento. En «Correr en el flow», Csikszentmihalyi profundiza en este tema junto con la psicóloga Christine Weinkauff Duranso y el periodista especializado en running y entrenador Philip Latter. Es el primer libro que se centra por completo en cómo los corredores pueden alcanzar el estado de «flow» tanto en competición como en los entrenamientos. Los autores analizan el fenómeno del «flow» en todas sus facetas, te proponen ejercicios prácticos únicos que estimulan la aparición del flow y recogen testimonios de corredores de élite que cuentan de primera mano sus experiencias personales con el flow. Los obstáculos psicológicos que surgen en los entrenamientos y las competiciones pueden suponer un reto para los corredores tanto como sus límites físicos. Correr en el «flow», que se perfila como la futura obra de referencia, no solo ayudará a los corredores a mejorar su rendimiento gracias a una mente abierta, sino que también hará que correr sea, en sí mismo, una experiencia más saludable y placentera.Sobre los autoresMihaly Csikszentmihalyi es un autor de éxito, científico de renombre mundial y uno de los padres de la psicología positiva. Su obra pionera *Flow: El secreto de la felicidad* (1990) fue un éxito de ventas a nivel mundial y dio a conocer el concepto de «flow» al gran público. Csikszentmihalyi fue director del departamento de psicología de la Universidad de Chicago. Hoy en día es profesor en la Claremont Graduate University. Sobre el tema de la psicología positiva, ha publicado más de 120 artículos especializados y colaboraciones en libros, además de numerosos libros. Hoy en día sigue investigando en los campos del «flow» y la motivación como fundador y codirector del Quality of Life Research Center de la Claremont Graduate University.Philip Latter fue redactor jefe de Running Times y ahora escribe para Runner’s World y runnersworld.com. Latter ha entrevistado a participantes olímpicos y ha publicado numerosos artículos especializados sobre técnicas de entrenamiento, ciencias del movimiento y psicología del deporte. Imparte charlas regularmente sobre el «flujo» en campamentos de entrenamiento de running. Latter pone en práctica muchas de las técnicas de este libro junto con los estudiantes de deporte y los atletas graduados a los que entrena.Christine Weinkauff Duranso es profesora de Psicología en la Universidad de Woodbury, en Burbank (California), y en la Universidad Estatal de California en San Bernardino. Durante su doctorado en la Universidad de Posgrado de Claremont, Weinkauff Duranso estudió con Mihaly Csikszentmihalyi e investigó la importancia del «flow» y el entrenamiento para el desarrollo personal.

Cómo aprender a volver a moverte de forma natural y, así, recuperar la salud Nos pasamos todo el día sentados en la oficina y nos movemos muy poco. A la larga, eso nos hace enfermar y no se puede compensar yendo corriendo al gimnasio por la noche y matándonos durante horas en la cinta o levantando pesas. Lo que nuestro cuerpo realmente necesita no es un «concentrado de fitness», sino la dosis natural que nos da el movimiento diario. Deja que la biomecánica y experta en movimiento Katy Bowman te explique lo importante que es moverse de forma natural para la salud, por qué se sobrevalora el «entrenamiento cardiovascular» y cómo puedes trabajar sin tener que estar sentado. Descubre ejercicios correctivos importantes con los que podrás contrarrestar los efectos nocivos de nuestro sedentarismo. Este libro es el primer paso hacia una vida más sana y activa. ¡Da el siguiente paso y vuelve a incorporar más movimiento a tu ADN! Muestra de lectura Ir al índiceSobre la autora: Katy Bowman  estudió biomecánica y, posteriormente, desarrolló el sistema Nutritious Movement™, conocido, entre otras cosas, por su técnica revolucionaria para la regeneración del suelo pélvico, que se ha hecho muy popular entre los ginecólogos y comadronas estadounidenses. Escribe en su propio blog, que ha ganado varios premios, y para medios de comunicación sobre salud de todo EE. UU., y también es una invitada muy apreciada en programas de radio y televisión, tertulias y informativos. Sus libros son éxitos de ventas muy aclamados y se han traducido a muchos idiomas en todo el mundo.