Planificación del entrenamiento y los mejores métodosTras su éxito de ventas «Das große Kettlebell-Trainingsbuch» (El gran libro del entrenamiento con kettlebells), Till Sukopp, el experto en kettlebells más reconocido de Alemania, presenta ahora un libro para deportistas avanzados que empieza justo donde acaba el anterior. El lector aprenderá a crear por sí mismo un programa adaptado a sus objetivos de entrenamiento. Para ello, el autor ofrece una visión general de los ejercicios más eficaces y muestra cómo integrarlos mejor en un programa de entrenamiento para conseguir resultados óptimos. Presenta una gran variedad de métodos de entrenamiento, como las repeticiones parciales escalonadas, el entrenamiento en escalera, el «super-slow», el entrenamiento en series, el entrenamiento en circuito o el 5x5, hasta llegar a la periodización eficaz. Además, explica cómo detectar el sobreentrenamiento y cómo contrarrestarlo. El completo manual de Till Sukopp te ofrece los mejores métodos y te muestra cómo sacar el máximo partido al entrenamiento con pesas rusas.Sobre el autorEl Dr. Till Sukopp estudió Ciencias del Deporte en la Universidad Alemana del Deporte de Colonia y se doctoró en Medicina Deportiva. Adquirió sus amplios conocimientos prácticos a través de diversas actividades como entrenador y ponente, así como de su experiencia en competiciones de varios deportes. Lleva 15 años dedicándose intensamente a los programas mínimos eficaces y a los métodos de entrenamiento funcional. Dirige un gimnasio donde ofrece entrenamientos individuales y en grupo, talleres y seminarios.