La alimentación adecuada para deportistas (libro)

El programa intensivo para adelgazar: al menos una talla menos en 21 días ¿Te gustaría llevar ropa una talla menos y estás dispuesta a dedicarte por completo a este objetivo durante tres semanas? Entonces, el «Bikini-Bootcamp» es justo lo que necesitas. Solo te separan 21 días de la talla que deseas y, aunque durante este tiempo tengas que seguir un programa estricto de entrenamiento y alimentación, ¡la diversión y el disfrute no se quedan atrás! Silke Kayadelen, que participó como entrenadora de adelgazamiento en cinco temporadas del exitoso programa de televisión The Biggest Loser, y el médico Heiner Romberg demuestran con este libro que, con la orientación adecuada, puedes ponerte en forma de forma fácil y rápida. Quien siga las pautas del Bikini-Bootcamp conseguirá una pérdida de peso máxima y una composición corporal notablemente mejorada. Las deliciosas comidas están detalladas con precisión y se entrena todos los días, combinando siempre una selección de ejercicios del entrenamiento de fuerza ilustrado y algunos de los entrenamientos de 10 minutos del DVD adjunto. Una vez a la semana hay un reto deportivo y un día de pesaje; ambos te ayudan a comprobar tu progreso. ¡Dalo todo durante tres semanas y te recompensarán con unos resultados fantásticos! Sobre las autoras Silke Kayadelen estudió Ciencias del Deporte, fue miembro de la selección alemana de taekwondo y lleva diez años trabajando con éxito como entrenadora personal. Desde 2009 dirige su propio centro de adelgazamiento «Silke Kayadelen – Fit und Gesund». En los últimos años ha aparecido a menudo en televisión como asesora de nutrición y fitness, entre otros programas, en Secret Eaters, Besser Essen – Leben leicht gemacht y el exitoso programa de adelgazamiento The Biggest Loser. Ha escrito varios libros sobre cómo adelgazar y en 2015 recibió el NEOS AWARD, el premio más importante para entrenadores personales. Junto con el Dr. Heiner Romberg, desarrolló el «Bikini-Bootcamp», del que ya se han publicado dos libros de gran éxito. El Dr. Heiner Romberg estudió Farmacia y Medicina y lleva más de 30 años ejerciendo como médico de cabecera especializado en nutrición y medicina deportiva. Es ex campeón alemán de decatlón y lanzador de peso, y lleva años entrenando tanto a deportistas aficionados como de alto nivel.