Más músculos, menos grasa (libro) – Ejemplar con defectos
Robert dos Remedios
- Ejemplar defectuoso
- Aumenta la masa muscular y la fuerza, y pierde grasa corporal
- Entrenamientos sencillos y eficaces de 20 minutos
- En la descripción encontrarás enlaces al extracto y al índice
- Tapa blanda, 272 páginas
- ISBN: 978-3-86883-173-3
- Nota: solo disponible en alemán
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Descripción
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El completo manual con más de 230 técnicas de defensa personal y combateEl Krav Maga, un sistema de defensa personal y combate cuerpo a cuerpo muy eficaz, se desarrolló específicamente para las Fuerzas Armadas israelíes. Hoy en día lo utilizan unidades militares, especiales y policiales, servicios de seguridad y guardaespaldas, pero también civiles de todo el mundo.Las técnicas solo requieren un mínimo esfuerzo, pero son muy eficaces, ya que se basan en nuestros reflejos y patrones de reacción naturales y aprovechan de forma específica los puntos débiles del atacante.Ya seas hombre o mujer, joven o mayor, cualquiera puede entrenar y aplicar el Krav Maga para defenderse a sí mismo y a los demás.Este libro enseña tanto técnicas rápidas de liberación y defensa como potentes contraataques. Muestra una gran variedad de ejercicios, desde el nivel principiante hasta el avanzado, y es el complemento perfecto para la práctica de entrenamiento.Sobre el autorDarren Levine tiene el cinturón negro de nivel 6 en Krav Maga, es fundador de la Krav Maga Association, además de director ejecutivo e instructor jefe de Krav Maga Worldwide.