Krav Maga (libro)

La fascinación de las carreras de obstáculosSuperar vallas de madera, arrastrarte por el barro, trepar por cuerdas o correr a toda velocidad por terrenos difíciles: las carreras de obstáculos están llenas de retos, exigen mucho al cuerpo… y, a pesar de eso, o precisamente por eso, son muy divertidas. Para poder superar una carrera de obstáculos extrema, necesitas estar en forma, tener coordinación y fuerza. Los expertos David Magida y Melissa Rodríguez te enseñan cómo prepararte específicamente para ello. Además de presentar los obstáculos, te explican cuál es el equipo y la alimentación adecuados, y te dan consejos eficaces para superar los más diversos recorridos. Con más de 100 ejercicios y entrenamientos, podrás trabajar todos los fundamentos importantes para la competición: resistencia, flexibilidad, equilibrio, fuerza y velocidad. Las estrategias para evitar lesiones, superar los miedos y concentrarte al máximo en la carrera te ayudarán a estar a la altura de la prueba también a nivel mental.¡La preparación perfecta para la próxima carrera de obstáculos, ya seas principiante o profesional, para la Spartan Race, la Tough Mudder o la StrongmanRun!Sobre los autoresDavid Magida es el fundador y director general de Elevate Interval Fitness. Allí también imparte cursos sobre carreras de obstáculos. Magida lleva participando en carreras de obstáculos desde 2011, es miembro del Spartan Pro Team y uno de los diez primeros hombres en alcanzar el estatus de profesional en EE. UU. Además, es presentador del programa Spartan Race de NBC Sports y colaborador de Obstacle Race Media.Melissa Rodríguez es entrenadora física y una apasionada de las carreras de obstáculos. Tiene títulos universitarios en Inglés, Biología y Administración de Empresas, y lleva trabajando desde 2008 para la International Health, Racquet & Sportsclub Association. Desde 2011 se dedica a las carreras de obstáculos y en su blog, MyExerciseCoach.net, da consejos sobre cómo entrenar y prepararse para una carrera. Ya ha colaborado en varios libros sobre carreras de obstáculos. 

Maximiza tu rendimiento en el deporte y en el día a día con cuatro movimientos básicos ¿Cuál es la mejor forma de mejorar tu rendimiento físico? El sector del fitness ofrece un sinfín de métodos que prometen esto, pero ninguno puede funcionar como una solución única para todo el mundo. Con «Freestyle», el exgimnasta profesional y actual practicante de CrossFit Carl Paoli presenta un programa totalmente personalizable que se adapta a los objetivos de fitness más diversos. El lector aprende de forma interactiva cómo se mueve su cuerpo en el espacio tridimensional y cómo se adapta a entornos cambiantes. Con estos conocimientos y solo cuatro movimientos básicos, vinculados a fines específicos, Paoli ayuda al deportista a maximizar su rendimiento en el día a día y en cualquier deporte. «Freestyle» es un manual práctico para desarrollar aún más nuestros patrones de movimiento humanos universales, independientemente de una disciplina deportiva concreta. Te aporta una nueva conciencia sobre el movimiento humano, así como la capacidad de personalizar cualquier programa de entrenamiento para adaptarlo a tus propios objetivos. Sobre los autores: Carl Paoli fue gimnasta profesional. En España estuvo entre los mejores del país durante 15 años y ganó numerosos premios, entre ellos la medalla de oro en salto en los campeonatos nacionales. Estudió Ciencias Ambientales y al principio trabajó como biólogo marino. Desde 2004 trabaja como entrenador en San Francisco y colabora con San Francisco CrossFit y AcroSports. En 2010 fundó la web GymnasticsWOD.com, que actualmente es el mayor portal online sobre entrenamiento de movimientos de gimnasia para entrenadores y atletas de CrossFit. En 2011 formó parte del equipo de entrenadores de Annie Thorisdottir, quien en 2011 y 2012 se convirtió en la primera mujer en ganar dos veces seguidas los CrossFit Games. Anthony Sherbondy estudió e hizo el doctorado en Ingeniería y Neurociencias en la Universidad de Stanford y es autor de numerosos artículos científicos. Practica capoeira.