Freestyle (libro)

¿Cuál es la mejor forma de mejorar el rendimiento físico? El sector del fitness ofrece un montón de métodos que dicen ser la solución, pero ninguno puede funcionar como un concepto único para todo el mundo. Con «Freestyle», el exgimnasta profesional y actual practicante de CrossFit Carl Paoli presenta un programa totalmente personalizable que se adapta a los objetivos de fitness más diversos. El lector aprende de forma interactiva cómo se mueve su cuerpo en el espacio tridimensional y cómo se adapta a entornos cambiantes. Con estos conocimientos y solo cuatro movimientos básicos, que se vinculan a fines específicos, Paoli ayuda al deportista a maximizar su rendimiento en el día a día y en cualquier deporte. «Freestyle» es un manual práctico para desarrollar aún más nuestros patrones de movimiento humanos universales, independientemente de una disciplina deportiva concreta. Te aporta una nueva conciencia sobre el movimiento humano, así como la capacidad de personalizar cualquier programa de entrenamiento para adaptarlo a tus propios objetivos. Sobre los autores: Carl Paoli fue gimnasta profesional. En España estuvo entre los mejores del país durante 15 años y ganó numerosos premios, entre ellos la medalla de oro en salto en los campeonatos nacionales. Estudió Ciencias Ambientales y al principio trabajó como biólogo marino. Desde 2004 trabaja como entrenador en San Francisco y colabora con San Francisco CrossFit y AcroSports. En 2010 fundó la web GymnasticsWOD.com, que actualmente es el mayor portal online sobre entrenamiento de movimientos de gimnasia para entrenadores y atletas de CrossFit. En 2011 formó parte del equipo de entrenadores de Annie Thorisdottir, quien en 2011 y 2012 se convirtió en la primera mujer en ganar dos veces seguidas los CrossFit Games. Anthony Sherbondy estudió e hizo el doctorado en Ingeniería y Neurociencias en la Universidad de Stanford y es autor de numerosos artículos científicos. Practica capoeira. Ejemplares con defectos En Alemania, los libros están sujetos al precio fijo establecido por ley. Quedan excluidos de esta norma los llamados «ejemplares defectuosos», para los que se ha suspendido oficialmente el precio fijo. Se trata de libros con pequeños daños de almacenamiento o transporte, que ya no se consideran como nuevos. Están marcados con un sello que dice «ejemplar defectuoso». Los libros están sin usar y nunca han sido propiedad de particulares.

El completo manual con más de 230 técnicas de defensa personal y combateEl Krav Maga, un sistema de defensa personal y combate cuerpo a cuerpo muy eficaz, se desarrolló específicamente para las Fuerzas Armadas israelíes. Hoy en día lo utilizan unidades militares, especiales y policiales, servicios de seguridad y guardaespaldas, pero también civiles de todo el mundo.Las técnicas solo requieren un mínimo esfuerzo, pero son muy eficaces, ya que se basan en nuestros reflejos y patrones de reacción naturales y aprovechan de forma específica los puntos débiles del atacante.Ya seas hombre o mujer, joven o mayor, cualquiera puede entrenar y aplicar el Krav Maga para defenderse a sí mismo y a los demás.Este libro enseña tanto técnicas rápidas de liberación y defensa como potentes contraataques. Muestra una gran variedad de ejercicios, desde el nivel principiante hasta el avanzado, y es el complemento perfecto para la práctica de entrenamiento.Sobre el autorDarren Levine tiene el cinturón negro de nivel 6 en Krav Maga, es fundador de la Krav Maga Association, además de director ejecutivo e instructor jefe de Krav Maga Worldwide.