Coach to Coach (libro)

Core Performance - Resistencia (libro) - ¡El entrenamiento CORE sigue adelante! Tras el sensacional éxito de los libros «CORE Performance» y «El programa CORE», ahora sale a la venta otro título del preparador físico de la selección alemana de fútbol. El programa de resistencia CORE ayuda a los deportistas de resistencia a organizar su entrenamiento de forma más eficiente y a prevenir lesiones. Si sientes que ya no puedes mejorar tu rendimiento al correr, nadar o montar en bici por falta de tiempo, de motivación o por tu edad, este libro es justo lo que necesitas. Mark Verstegen te muestra cómo superar el estancamiento y alcanzar nuevos objetivos de rendimiento. Te presenta un programa de entrenamiento sencillo e integral con el que puedes conseguir mejores resultados a pesar de dedicar menos tiempo al entrenamiento. Para ello, apuesta, entre otras cosas, por un calentamiento específico y concede una gran importancia a la ejecución correcta de los movimientos al correr, nadar y montar en bici. El programa se complementa con un plan de alimentación diseñado especialmente para deportistas de resistencia. Esta es la edición en inglés del libro, que tiene un total de 238 páginas.

Entrenamiento cardio-fuerza de alta intensidad: el camino más rápido hacia un cuerpo perfectoEste es el libro perfecto para todos los hombres que quieran ganar músculo y fuerza, y también perder un poco de grasa corporal, ¡y todo ello sin tener que pasar varias horas al día en el gimnasio! El autor, Robert dos Remedios, un reconocido y galardonado experto en fitness, combina de una forma inédita el entrenamiento de fuerza y el de resistencia, matando así dos pájaros de un tiro. Sus entrenamientos de 20 minutos, tan sencillos como eficaces, se componen de secuencias de movimientos para ganar músculo y quemar grasa. Está demostrado que este entrenamiento por intervalos de alta intensidad es más eficaz que las sesiones largas y monótonas de cardio. El plan de alimentación que lo acompaña favorece de forma óptima la quema de grasa y el desarrollo muscular, potenciando así el efecto de cada sesión de entrenamiento.Sobre el autor:Robert Dos Remedios es entrenador certificado de fuerza y acondicionamiento físico y director del departamento de velocidad, fuerza y acondicionamiento físico del College of the Canyons, en el sur de California. En 2006, la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) lo nombró «Entrenador de fuerza del año» en el ámbito del deporte universitario. Además, colabora como autor y asesor con la revista Men’s Health.Extracto del libro