Entrenamiento funcional (libro)

Todas las mujeres quieren tener un cuerpo bien torneado, un vientre plano, piernas esbeltas y unos glúteos firmes. ¡Todo esto se puede conseguir con una simple banda elástica, en muy poco tiempo y sin salir de casa! Este programa de entrenamiento integral, que incluye una banda elástica de alta calidad, te muestra el camino hacia la figura de tus sueños. Los ejercicios para todos los grupos musculares y zonas del cuerpo conforman una sesión equilibrada para todo el cuerpo que puedes hacer sin problemas en casa. La banda hace que el entrenamiento sea variado y exigente, y la intensidad se puede adaptar a tu capacidad individual. Un programa bien pensado de nutrición y deportes de resistencia completa el libro. Muestra de lectura Índice Sobre el autor: Bernd Thurner, nacido en 1970, es profesor titulado de educación física especializado en prevención y rehabilitación. En este cargo, trabaja en un centro de terapia y entrenamiento. Junto con Christof Baur, ha publicado numerosos éxitos de ventas sobre temas de deporte y fitness. Christof Baur, nacido en 1965, es profesor titulado de educación física especializado en prevención y rehabilitación, además de tener un máster en pedagogía del deporte, psicología y pedagogía. Fue profesor en la escuela de formación profesional de psicoterapia y actualmente trabaja en un centro de terapia y entrenamiento.

Core Performance - Resistencia (libro) - ¡El entrenamiento CORE sigue adelante! Tras el sensacional éxito de los libros «CORE Performance» y «El programa CORE», ahora sale a la venta otro título del preparador físico de la selección alemana de fútbol. El programa de resistencia CORE ayuda a los deportistas de resistencia a organizar su entrenamiento de forma más eficiente y a prevenir lesiones. Si sientes que ya no puedes mejorar tu rendimiento al correr, nadar o montar en bici por falta de tiempo, de motivación o por tu edad, este libro es justo lo que necesitas. Mark Verstegen te muestra cómo superar el estancamiento y alcanzar nuevos objetivos de rendimiento. Te presenta un programa de entrenamiento sencillo e integral con el que puedes conseguir mejores resultados a pesar de dedicar menos tiempo al entrenamiento. Para ello, apuesta, entre otras cosas, por un calentamiento específico y concede una gran importancia a la ejecución correcta de los movimientos al correr, nadar y montar en bici. El programa se complementa con un plan de alimentación diseñado especialmente para deportistas de resistencia. Esta es la edición en inglés del libro, que tiene un total de 238 páginas.