Ningún tema está tan de moda ahora mismo en el mundo del deporte como las fascias y el entrenamiento miofascial. La ciencia lleva unos años redescubriendo este tema y cada vez más deportistas y entrenadores incorporan ejercicios para el tejido conjuntivo en sus programas de entrenamiento. Con su Entrenamiento Miofascial Funcional (FMT), Berengar Buschmann y Dennis Krämer han desarrollado un método de entrenamiento sistemático que trabaja nuestras fascias de forma específica y completa en todas sus propiedades. En este sentido, se distinguen cuatro tipos de entrenamiento, que se explican y muestran en este DVD: la preparación miofascial del movimiento como parte del calentamiento, el entrenamiento activo para mejorar la estructura de las fascias, la regeneración en movimiento para los descansos durante el entrenamiento y el automasaje regenerativo con rodillo y pelota fasciales, también conocido como Self-Myofascial (SMR). Los ejercicios específicos para el tejido conjuntivo pueden aliviar el dolor, las limitaciones de movimiento o la pérdida de rendimiento, y son el programa complementario ideal para cualquier entrenamiento deportivo. El método FMT lleva al cuerpo a un equilibrio miofascial y, así, garantiza movilidad, elasticidad, rendimiento y bienestar.

Vitalidad, elasticidad y dinamismo en el día a día y en el deporte Si quieres mantenerte ágil, lleno de vitalidad y sin dolores tanto en el día a día como haciendo deporte, ¡deberías cuidar tu tejido conjuntivo! Esto ya es un hecho reconocido en fisioterapia, ciencias del deporte y medicina. Y es que en los últimos años se ha avanzado muchísimo en este campo. El tejido conectivo muscular juega un papel fundamental en el bienestar, la movilidad, el rendimiento y la salud: las llamadas fascias transmiten la fuerza de los músculos, se comunican con el sistema nervioso, actúan como órgano sensorial, protegen los órganos internos y facilitan el intercambio de sustancias, además de ser la base de una figura bonita. Lo que hasta ahora solo se le atribuía a los músculos, también lo puede hacer el tejido conjuntivo: reacciona ante el esfuerzo y los estímulos, y cuando las fascias se enredan o se pegan entre sí, pueden aparecer dolores y problemas de movilidad. Por eso, hay que entrenar las fascias de forma específica: ¡bastan 10 minutos dos veces por semana! Robert Schleip, investigador especializado en fascias y terapeuta de Rolfing, te muestra en este éxito de ventas totalmente revisado cómo poner en práctica un programa de ejercicios para el día a día. Te cuenta los últimos hallazgos científicos de la investigación y te aclara qué métodos y aparatos son los más eficaces para el tratamiento de las fascias y cuáles hacen más daño que bien. Estos conocimientos ya desempeñan un papel importante en el ámbito de la fisioterapia y seguirán influyendo en las técnicas de tratamiento del futuro. Sobre los autores Robert Schleip es considerado uno de los principales investigadores en fascias de Alemania. Es doctor en Biología Humana, Rolfer certificado y psicólogo titulado. Junto con científicos y terapeutas, trabaja en una red mundial dedicada a la investigación del tejido conjuntivo muscular y dirige su propio grupo de investigación, el Fascia Research Group, en la Universidad de Ulm. Además, trabaja como terapeuta manual en su propia consulta de Rolfing e imparte conferencias a nivel internacional sobre investigación del tejido conjuntivo, así como sobre fisioterapia, ciencias del entrenamiento y osteopatía. Johanna Bayer es periodista científica y guionista de programas de televisión para ARD, WDR y Arte, así como para revistas de divulgación. Publica regularmente sobre temas médicos, como los músculos y el movimiento, la nutrición, la investigación cerebral y la antropología, y es coautora de los éxitos de ventas «Faszien-Fitness» y «Faszien-Krafttraining».