Nutrición funcional (libro)

Planificación del entrenamiento y los mejores métodosTras su éxito de ventas «Das große Kettlebell-Trainingsbuch» (El gran libro del entrenamiento con kettlebells), Till Sukopp, el experto en kettlebells más reconocido de Alemania, presenta ahora un libro para deportistas avanzados que empieza justo donde acaba el anterior. El lector aprenderá a crear por sí mismo un programa adaptado a sus objetivos de entrenamiento. Para ello, el autor ofrece una visión general de los ejercicios más eficaces y muestra cómo integrarlos mejor en un programa de entrenamiento para conseguir resultados óptimos. Presenta una gran variedad de métodos de entrenamiento, como las repeticiones parciales escalonadas, el entrenamiento en escalera, el «super-slow», el entrenamiento en series, el entrenamiento en circuito o el 5x5, hasta llegar a la periodización eficaz. Además, explica cómo detectar el sobreentrenamiento y cómo contrarrestarlo. El completo manual de Till Sukopp te ofrece los mejores métodos y te muestra cómo sacar el máximo partido al entrenamiento con pesas rusas.Sobre el autorEl Dr. Till Sukopp estudió Ciencias del Deporte en la Universidad Alemana del Deporte de Colonia y se doctoró en Medicina Deportiva. Adquirió sus amplios conocimientos prácticos a través de diversas actividades como entrenador y ponente, así como de su experiencia en competiciones de varios deportes. Lleva 15 años dedicándose intensamente a los programas mínimos eficaces y a los métodos de entrenamiento funcional. Dirige un gimnasio donde ofrece entrenamientos individuales y en grupo, talleres y seminarios.

Arnold Schwarzenegger es el culturista más exitoso de todos los tiempos; su «Biblia del culturismo» es el best-seller indiscutible sobre el tema y, hasta hoy, la obra de referencia para todos los aficionados al culturismo. En esta nueva edición ampliada y actualizada, con más de 800 fotos de la época dorada del culturismo, el cinco veces campeón del mundo y siete veces Mr. Olympia te ofrece una introducción completa a los secretos de su deporte: Los principios de entrenamiento más importantes ; ejercicios para todos los grupos musculares; fundamentos de la dieta y la nutrición ; poses; preparación para la competición ; y las mejores estrategias para salir victorioso del escenario . Tanto si eres principiante como deportista de élite, ¡todos los aficionados al fitness se beneficiarán de la gran experiencia de Arnold! «Siempre que los culturistas se enfrenten a una situación para la que no haya una solución fácil, siempre que surja un problema en su carrera competitiva o los principiantes en el culturismo necesiten consejo y orientación, espero que recurran a este libro y encuentren la solución a sus problemas.» - Arnold Schwarzenegger. Lee un extracto. Este libro es una nueva edición actualizada y ampliada de *El gran libro del culturismo*, de Arnold Schwarzenegger, publicado en 1986 por la editorial Heyne. Tapa blanda, 672 páginas. Fecha de publicación: octubre de 2019. Peso: 2120 g . ISBN: 978-3-7423-0958-7