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Tronco, brazos, abdomen, piernas, glúteos: con las Superbands de Perform Better, tu entrenamiento no tiene límites. Son ideales tanto para las altas exigencias del deporte de competición como para ejercicios eficaces de estiramiento en fisioterapia. Los diferentes niveles de resistencia te ofrecen numerosas posibilidades de combinación y aumentan poco a poco la intensidad de tu entrenamiento. Según prefieras, puedes entrenar libremente con las Superbands o fijarlas a un punto de anclaje fijo para generar así diferentes niveles de entrenamiento (estímulos de entrenamiento).  ¿Por qué entrenar con las Superbands? El principio básico del entrenamiento con las Superbands es claro: las bandas son de goma y, cuanto más las estiras, mayor es la resistencia. Las bandas se retraen simultáneamente hacia el punto de partida. Así, en cada ejercicio, tu musculatura tiene que luchar tanto de forma concéntrica como excéntrica contra la resistencia generada. Así, el entrenamiento con las Superbands aumenta la fuerza de movimiento con una estimulación muscular completa. Las ventajas de entrenar con las Superbands  Variedad de ejercicios prácticamente ilimitada Accesorio ideal para un entrenamiento dinámico de todo el cuerpo Aumento exponencial de la resistencia Mayor carga excéntrica Apto para cualquier nivel de entrenamiento Se usa en el ámbito de la prevención Se usa en la rehabilitación tras lesiones (p. ej., entrenamiento de la propiocepción) Se puede usar como herramienta complementaria, por ejemplo, en dominadas o flexiones Ideal para ejercicios de estiramiento Apto para ejercicios individuales y en pareja  Rentable Opción de entrenamiento que ocupa poco espacio (tanto en interiores como al aire libre) Se puede combinar con otros aparatos (por ejemplo, en el levantamiento de pesas, para generar una mayor carga y un efecto de palanca adicional) ¿Qué nivel de resistencia necesito para cada ejercicio? El nivel de resistencia que elijas para la Superband depende, por un lado, de tu forma física y, por otro, de los músculos que quieras entrenar. Los modelos más estrechos son especialmente adecuados para entrenamientos eficaces y variados en sprints, deportes de fuerza y atletismo. Permiten realizar ejercicios intensos como zancadas, ejercicios de carrera, shuffles, press de hombros, sentadillas, entrenamiento con resistencia adaptativa y mucho más. Naranja - 6 kg, 0,6 cm  Negro - 11 kg, 1,25 cm Amarillo - 15 kg, 2 cm Negro - 22 kg, 2,5 cm Morado - 25 kg, 2,8 cm Verde - 32,5 kg, 3,8 cm Las variantes más resistentes son especialmente adecuadas para ayudarte con las dominadas y las flexiones en barra. Gracias a la menor resistencia, los ejercicios los pueden hacer sin problemas incluso los principiantes. Además, con las Superbands se puede generar una mayor resistencia y un efecto de palanca adicional al levantar pesas. Negro - 32,5 kg, 4,5 cm Azul - 38 kg, 5 cm Negro - 45 kg, 6,5 cm Gris - 95 kg, 8 cm Negro - 120 kg, 10 cm Detalles del producto Aquí tienes un pequeño resumen de las características «técnicas» de las Superbandas. Si tienes alguna duda, no dudes en ponerte en contacto con nuestro servicio de atención al cliente en cualquier momento. Grosor del material: 5 mm Longitud: 1,0 m Material: látex Diferentes modelos identificados mediante un código de colores Ejercicios con las Superbands Para que sepas todo lo que puedes hacer con las Superbands, te hemos preparado aquí unos cuantos ejercicios clásicos.  Flexiones Empieza por ponerte en posición de flexión y coloca la Superband sobre la parte superior de la espalda Envuelve cada uno de los extremos de la banda alrededor de tu pulgar  Ahora coloca las manos en el suelo, en la posición inicial de las flexiones Tensa bien los glúteos y los abdominales y empuja hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente estirados  Sentadillas combinadas con press de nuca Coloca ambos pies sobre la Superband, separándolos un poco más que el ancho de los hombros  Agarra el otro extremo de la banda con ambas manos Ahora flexiona las rodillas, lleva las nalgas hacia atrás y hacia abajo y estira los brazos hacia arriba con la Superband Caminata lateral  Tensa la Superband por encima del tobillo (o por encima de la rodilla) Separa los pies un poco más que el ancho de los hombros para crear tensión Ahora desplaza el peso hacia la izquierda y da un paso largo hacia la derecha Repite este movimiento (10 pasos hacia la izquierda, 10 pasos hacia la derecha) Asegúrate de que tu Superband esté siempre tenso Remo Ponte en posición de flexión y presiona la Superband con fuerza contra el suelo con la mano izquierda (o sujétala bien) Coge con la mano derecha el extremo superior de la banda  Tensa bien los glúteos y los abdominales  Ahora lleva el codo derecho cerca del torso y, al hacerlo, lleva el omóplato derecho hacia atrás y hacia abajo  Repite el ejercicio con el otro lado 

La cuerda de saltar definitiva para un entrenamiento óptimo Gracias a su reducido peso, con esta cuerda puedes alcanzar una gran velocidad de forma rápida y sencilla. Su acabado de alta calidad con revestimiento de nailon hace que la cuerda toque el suelo sin hacer ruido. Los robustos mangos de plástico en los extremos de la cuerda te garantizan la máxima comodidad al sujetarla. La longitud total de la cuerda se puede acortar según tus necesidades. También disponible en una versión más resistente: Ultra Speed, con acero inoxidable recubierto y asas texturizadas para un agarre extra.

Información del producto: Esterilla de fitness Perform Better negra con ojales¡Rendimiento máximo en tus entrenamientos con la máxima comodidad! La esterilla de fitness Perform Better negra con ojales ofrece el equilibrio perfecto entre una superficie suave y una base estable para cualquier entrenamiento. Gracias a su material texturizado, es antideslizante y te ofrece un agarre óptimo durante tu entrenamiento. Con un grosor de 6 mm, proporciona la amortiguación necesaria para proteger tus articulaciones. La esterilla es fácil de limpiar y no retiene olores. Con un tamaño de 1,4 m o 1,8 m de largo y 65 cm de ancho, ofrece espacio suficiente para practicar yoga, gimnasia o ejercicios con herramientas de fasciaterapia. Gracias a sus dimensiones compactas, es fácil de transportar y no ocupa mucho espacio al guardarla. Además, con nuestro soporte para colchonetas, puedes colgarla fácilmente en la pared. La colchoneta de fitness Perform Better es resistente y duradera, y es ideal tanto para entrenar en casa como en el gimnasio. Detalles del producto: Color: negro. Dimensiones: 1,4 m/1,8 m x 60 cm x 0,6 cm. Distancia entre ojales del anillo exterior: 52 cm. Distancia entre ojales del anillo interior: 49 cm. Diámetro de los ojales: 1,5 cm. Peso: 1,4 m: 2,5 kg y 1,8 m: 3 kg. Variantes: 1,4 m y 1,8 m. 

Ya sea para estiramientos, entrenamiento de fuerza o prevención, las minibandas son unas herramientas versátiles y prácticas, perfectas para un entrenamiento eficaz e intenso de todo el cuerpo. Estas bandas elásticas de goma ofrecen un montón de variantes de entrenamiento, incluso en espacios muy reducidos, y son ideales para activar y trabajar de forma específica las principales cadenas musculares, como los muslos y la cintura escapular, así como toda la musculatura del tronco y los músculos estabilizadores. Las minibandas se pueden integrar perfectamente en calentamientos dinámicos o durante las fases de recuperación tras una lesión. Gracias a los diferentes colores, es muy fácil distinguirlas. Por su «formato mini», puedes guardarlas sin problemas en tu bolso o bolsa de deporte y llevarlas contigo incluso cuando viajas. Los ejercicios clásicos con las bandas son, por ejemplo, pasos laterales, sentadillas, ejercicios de estabilización de hombros, etc. Detalles del producto A continuación te ofrecemos información sobre nuestras elegantes bandas de fitness con diferentes niveles de resistencia. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro servicio de atención al cliente. Longitud: aprox. 20 cm Material: látex Resistencias disponibles: amarillo (fácil), verde (medio), azul (fuerte), negro (extra fuerte) ¿Qué resistencia es la adecuada para mí? Por regla general: si quieres conseguir resultados óptimos en tu entrenamiento, deberías combinar diferentes intensidades durante la sesión. Por un lado, tu nivel de entrenamiento personal influye y, por otro, depende de qué músculos quieras trabajar. Si eres principiante, las minibandas amarillas y verdes son ideales para empezar. Cuanto más fuerte sea el músculo que quieras entrenar, mayor debe ser la resistencia de tu minibanda. ¿Dónde puedo usar mi minibanda? Estas pequeñas bandas dan mucho de sí y puedes usarlas en cualquier momento y prácticamente en cualquier sitio: en ejercicios de estiramiento y movilidad para prevenir lesiones para un calentamiento dinámico en ejercicios de resistencia progresiva como entrenador personal en todas las disciplinas en entrenamientos individuales y en pareja En educación física escolar y en entrenamientos de equipo en clubes (p. ej., entrenamiento atlético) en ejercicios de estabilización y mantenimiento para ejercicios de recuperación en la rehabilitación deportiva en entrenamiento de fuerza y con el propio peso Para ejercicios unilaterales Llévatelo al gimnasio o úsalo en casa utilízalas Entrenamiento funcional con las minibandas ¿Ya eres un deportista avanzado o un entrenador personal? ¿La sentadilla clásica o la zancada con las bandas de resistencia ya no te bastan? Entonces, deja que nuestros expertos te enseñen, en el seminario «Certified Functional Trainer», ejercicios exigentes para todo el cuerpo y combinaciones con otras herramientas de entrenamiento. Si eres fisioterapeuta, también puedes aprender valiosos ejercicios de rehabilitación con las minibandas en nuestro curso «Functional Myofascial Trainer Medical».

Este libro es un ejemplar defectuoso.Hoy en día, los entrenadores con arneses se pueden encontrar en casi todos los estudios de fitness. Pero también se puede entrenar fácilmente con arneses en casa o al aire libre. Esta herramienta de fitness no sólo es perfecta para su entrenamiento muscular y de fitness, sino que también es ideal para el entrenamiento de movilidad y los estiramientos. Como prolongación de las líneas de la fascia, las eslingas intensifican cada estiramiento y aumentan así el efecto del entrenamiento. En este libro encontrará más de 60 ejercicios ilustrados y detallados para conseguir más movilidad en la vida cotidiana y en el deporte. Puedes incorporarlos a un calentamiento, utilizarlos para concluir tu sesión de entrenamiento o crear un entrenamiento independiente. Para facilitar la planificación del entrenamiento, cada ejercicio tiene un nivel de dificultad. También puedes empezar con los entrenamientos de muestra que se presentan en un capítulo extra. Para este entrenamiento se puede utilizar cualquier entrenador de eslingas, no sólo el sistema utilizado en el libro.Los ejercicios y entrenamientos son adecuados para todos los niveles de entrenamiento, ya sea un principiante o un experto.A la muestra de lecturaIr al índiceMarcel Doll,autor de múltiples bestsellers, estudió economía del fitness (B.A.) y completó su máster en gestión y prevención de la salud con especialización en psicología del deporte y gestión del estrés. Además, ha realizado numerosos cursos de perfeccionamiento en el ámbito del deporte y el fitness. Es el fundador y propietario de YOU Personal Training en Offenburg. Como entrenador personal, se ocupa de sus clientes desde el entrenamiento médico hasta el de rendimiento. Las empresas también confían en su experiencia como parte de la gestión de la salud de la empresa. Como formador, ya ha podido transmitir sus conocimientos a numerosos formadores y terapeutas. Más información en www.you-personaltraining.de.Jessica Kempfesprofesora de deportes y gimnasia con una cualificación adicional en terapia deportiva. Trabaja en dos centros de rehabilitación diferentes y, además, imparte cursos en clubes deportivos y gimnasios. Además, sigue formándose regularmente en el ámbito del deporte y el fitness y es, entre otras cosas, entrenadora certificada de Redcord Active en materia de arneses. Su gran pasión es el entrenamiento con pesas.

El PB Blackroll es el modelo estándar de todas las variantes de PB Blackroll. Tiene un grado de dureza medio y es muy versátil. Da igual si lo usas en casa o en el gimnasio para practicar yoga y pilates, o como complemento terapéutico. Con el PB Blackroll puedes aliviar notablemente las tensiones musculares, los puntos gatillo y las adherencias del tejido fascial, además de mejorar eficazmente la circulación sanguínea. Como herramienta de apoyo para mejorar el equilibrio y estabilizar el tronco, se puede integrar perfectamente en el entrenamiento y en el día a día. Se puede usar tanto en el suelo como en una mesa o contra la pared, y gracias a su peso ligero es ideal para llevarla contigo a cualquier parte. Detalles del producto Material 100 % reciclable Inodoro, resistente a la abrasión y al agua Fácil de limpiar Disponible en 2 colores y longitudesDiámetro: 15 cm

El PB Blackroll Mini es ideal para dar masajes en los pies, las piernas o los brazos, y se puede usar sobre una mesa, en el suelo o contra la pared. Gracias a su tamaño compacto, es fácil de llevar contigo cuando sales o viajas. También es perfecto como elemento de unión entre dos rodillos grandes. A diferencia de los tratamientos fasciales en zonas amplias, con el Blackroll Mini puedes aplicar presión de forma específica en zonas más pequeñas y concretas (por ejemplo, para dar un masaje en los tejidos de la zona del cuello).

Añade aún más precisión a tu entrenamiento de resistenciaEl TRX BANDIT es un mango versátil que se puede acoplar a una o varias bandas de resistencia y que te aporta más comodidad, control y rendimiento. Gracias a su diseño ergonómico, con el TRX BANDIT tendrás un mango en tu banda de resistencia que te ayudará a mejorar la ejecución de tus movimientos: se acabó el plástico elástico que se te clava incómodamente en las palmas de las manos. Es ideal en combinación con las bandas de resistencia TRX, pero se puede usar con cualquier banda de resistencia. El entrenamiento de resistencia se vuelve al instante más fácil, más efectivo y más eficiente. Detalles del producto: Material: goma/plástico. Color: amarillo/negro. Diámetro: 4 cm. Dimensiones: 16,5 cm x 4 cm (largo/ancho). Peso: 295 g. Contenido del paquete: dos empuñaduras TRX Bandit.

TRX Move: el entrenador con bandas para un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo Hazte ya con el sistema de entrenamiento con bandas TRX Move, el modelo ideal para principiantes que buscan un entrenamiento intenso de todo el cuerpo, tanto en casa como fuera de ella. Con este sistema de alta calidad, alcanzarás tus objetivos de fitness de forma rápida y eficaz. ¡Aprovecha la versatilidad, la calidad y el atractivo precio del TRX Move! Un entrenamiento completo de todo el cuerpo en casa Con el sistema de entrenamiento con bandas TRX Move, te llevas tu propio gimnasio a casa. El anclaje para puertas incluido permite colgarlo de forma rápida y segura en cualquier puerta. Así podrás entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar, sin costosas cuotas de gimnasio ni largos desplazamientos. ¡Disfruta de un entrenamiento de todo el cuerpo en tu propia casa que no deja nada que desear! Posibilidades de ejercicio muy versátiles El TRX Move te ofrece la posibilidad de realizar hasta 300 ejercicios diferentes para todo el cuerpo. Da igual si quieres fortalecer tus músculos, mejorar tu resistencia o aumentar tu flexibilidad: con este sistema de suspensión alcanzarás tus objetivos de forma eficaz y eficiente. ¡Entrena brazos, piernas, tronco y toda la zona central con un solo aparato! Calidad y comodidad en uno Los sistemas de entrenamiento en suspensión TRX son conocidos en todo el mundo por su excelente calidad, su acabado y su facilidad de uso. El sistema de entrenamiento en suspensión TRX Move está fabricado en nailon industrial resistente y, gracias a sus empuñaduras de gomaespuma, ofrece un agarre cómodo y antideslizante. Es muy ligero, por lo que es fácil de guardar y transportar, así que puedes llevártelo a cualquier parte sin problemas. Entrenamiento eficaz en poco tiempo Gracias a la alta intensidad de entrenamiento que consigues con el TRX Move, bastan tan solo 20 minutos para realizar una sesión completa y eficaz. Ahorra tiempo y consigue los máximos resultados con el mínimo esfuerzo. Tanto si eres principiante como avanzado, el TRX Move se adapta a tu nivel físico y te permite progresar continuamente. Detalles del producto: Material (cinta): nailon industrial, ancho de la cinta: 2,5 cm Material (asas): goma espumada Accesorios incluidos: TRX Suspension Anchor y TRX Door Anchor PRO Capacidad de carga máxima: 159 kg Color: negro/amarillo Autenticidad certificada mediante holograma y número de serie Bolsa de almacenamiento y transporte para guardarlo y llevarlo fácilmente Hazte ya con el sistema de entrenamiento con bandas TRX Move y empieza tu entrenamiento integral de todo el cuerpo, ya sea en casa o donde estés. ¡Descubre la calidad, la versatilidad y la eficacia del sistema de entrenamiento con bandas líder en todo el mundo y alcanza tus objetivos de fitness más rápido que nunca!¿Quieres profundizar aún más en el entrenamiento en suspensión TRX y adquirir conocimientos valiosos? Entonces, pásate por el Perform Better Institute. AQUÍ encontrarás todos los cursos sobre TRX.

TRX Pro 4: el sistema de entrenamiento con bandas definitivo para entrenamientos de cuerpo completo en casa . La solución definitiva para deportistas y entrenadores exigentes. Los TRX Suspension Trainer son los sistemas de entrenamiento con bandas originales y, desde hace años, los aparatos de entrenamiento funcional más vendidos en todo el mundo. Con su excelente calidad y acabado, marcan la pauta en el sector. La cinta TRX Pro 4 es la última generación de este sistema de entrenamiento con bandas de alta calidad y ofrece a los deportistas más exigentes y a los entrenadores de todas las disciplinas deportivas la herramienta perfecta para un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo. Entrenamiento versátil de todo el cuerpo para hacer en casa. La cinta TRX te permite realizar un entrenamiento completo de todo el cuerpo en tu propia casa. Da igual si eres principiante o deportista profesional: con este sistema de entrenamiento con bandas alcanzarás tus objetivos de forma rápida y eficaz. Gracias al programa de entrenamiento incluido, que los científicos del deporte optimizan continuamente, tienes a tu disposición más de 300 ejercicios para cada parte del cuerpo. En solo 20 minutos puedes completar un entrenamiento intenso y trabajar todo tu cuerpo. Excelentes características del producto para un entrenamiento óptimo: el TRX Pro 4 ofrece numerosas ventajas que llevan tu entrenamiento a un nuevo nivel. Las asas acolchadas de goma maciza de alta calidad te proporcionan un agarre seguro y cómodo durante el entrenamiento. Las correas ajustables para los pies permiten un entrenamiento perfecto, incluso para personas con pies pequeños. Los triángulos acolchados situados sobre las asas protegen tus antebrazos en ejercicios como las flexiones o las fondos. El sistema de entrenamiento con eslingas cuenta con un mecanismo de ajuste de longitud con carro de acero robusto y duradero que facilita su uso. Con un peso de solo 650 g, es ligero pero resistente. El mosquetón resistente a la corrosión se puede cerrar con llave y soporta hasta 600 kg. La correa de compensación garantiza un rendimiento óptimo durante el entrenamiento, sobre todo en ejercicios con un solo brazo. Accesorios prácticos para múltiples usos. La banda TRX Pro 4 viene con prácticos accesorios para adaptarse a todas tus necesidades y condiciones de entrenamiento. El TRX Door Anchor PRO te permite colgar la banda en un santiamén, tanto en casa como de viaje. Con el TRX Xtender (98 cm) puedes fijar la banda de forma flexible a puntos de sujeción altos o muy gruesos. El paquete también incluye una pulsera TRX para guardarla, una bolsa de almacenamiento y transporte TRX, y un póster «Get Started» para que te pongas en marcha rápidamente con tu entrenamiento.Detalles del producto:Color: Negro / Amarillo / GrisMaterial: Nylon industrialAsas: Goma macizaAncho de la cinta: 4 cmPeso: 650 gCarga máxima: 159 kgAltura máxima de fijación sin Xtender: 2,8 m Hazte ya con el sistema de entrenamiento con cintas TRX Pro 4 y disfruta de un entrenamiento eficaz para todo el cuerpo en tu propia casa. ¡Entrena como los profesionales y alcanza tus objetivos de fitness más rápido que nunca! ¿Quieres profundizar aún más en el entrenamiento en suspensión TRX y adquirir conocimientos valiosos? Pues pásate por el Perform Better Institute. AQUÍ encontrarás todos los cursos sobre TRX.

El entrenador de suspensión para gimnasios, clubes y entrenadores personales... ¡y para ti! El sistema de entrenamiento en suspensión TRX ® versión para gimnasios 4.0 se ha diseñado especialmente para el uso diario en un entorno comercial con muchos usuarios. Destaca por su máxima calidad y durabilidad. El TRX ® ofrece una gran variedad de ejercicios, con más de 300 opciones diferentes en las áreas de fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad y estabilidad del tronco. El entrenamiento es apto para cualquier nivel y te permite realizar un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo en solo 20 minutos. El sistema de entrenamiento con correas TRX ® se puede integrar tanto en el entrenamiento individual como en los programas de fitness en grupo. Cuenta con correas para los pies ajustables en tamaño, con un sistema antideslizante y un cómodo acolchado. Las empuñaduras de goma antideslizantes evitan que se te resbalen las manos durante el entrenamiento. La capa protectora antibacteriana evita la acumulación de gérmenes. Con los deslizadores de acero de perfil bajo, las correas del TRX®, versión de gimnasio 4.0, se pueden ajustar fácilmente en longitud. Un mosquetón con cierre, con una capacidad de carga de hasta 600 kg, protege contra la apertura involuntaria o el robo del sistema de entrenamiento con correas. Detalles del producto Color: negro y amarillo Incluye TRX Xtender (98 cm) Correas para los pies ajustables Asas de goma antideslizantes Las asas de goma garantizan una mayor higiene y facilitan la desinfección Ajuste de longitud simplificado gracias a los deslizadores de acero de perfil bajo Mosquetón para protegerlo contra robos ¿Quieres profundizar aún más en el entrenamiento en suspensión TRX y adquirir conocimientos valiosos? Pues pásate por nuestro Perform Better Institute. AQUÍ encontrarás todos los cursos sobre TRX.