La dieta cetogénica y el cáncer (libro)

Cómo aprender a volver a moverte de forma natural y, así, recuperar la salud Nos pasamos todo el día sentados en la oficina y nos movemos muy poco. A la larga, eso nos hace enfermar y no se puede compensar yendo corriendo al gimnasio por la noche y matándonos durante horas en la cinta o levantando pesas. Lo que nuestro cuerpo realmente necesita no es un «concentrado de fitness», sino la dosis natural que nos da el movimiento diario. Deja que la biomecánica y experta en movimiento Katy Bowman te explique lo importante que es moverse de forma natural para la salud, por qué se sobrevalora el «entrenamiento cardiovascular» y cómo puedes trabajar sin tener que estar sentado. Descubre ejercicios correctivos importantes con los que podrás contrarrestar los efectos nocivos de nuestro sedentarismo. Este libro es el primer paso hacia una vida más sana y activa. ¡Da el siguiente paso y vuelve a incorporar más movimiento a tu ADN! Muestra de lectura Ir al índiceSobre la autora: Katy Bowman  estudió biomecánica y, posteriormente, desarrolló el sistema Nutritious Movement™, conocido, entre otras cosas, por su técnica revolucionaria para la regeneración del suelo pélvico, que se ha hecho muy popular entre los ginecólogos y comadronas estadounidenses. Escribe en su propio blog, que ha ganado varios premios, y para medios de comunicación sobre salud de todo EE. UU., y también es una invitada muy apreciada en programas de radio y televisión, tertulias y informativos. Sus libros son éxitos de ventas muy aclamados y se han traducido a muchos idiomas en todo el mundo.

Con su libro *Core Performance*, Mark Verstegen ha revolucionado el sector del fitness y ha popularizado el entrenamiento funcional, así como el fortalecimiento específico de la musculatura del tronco o «core». Como fundador y presidente de los centros de entrenamiento de élite EXOS, antes conocidos como Athletes’ Performance, Verstegen ha preparado en los últimos años a deportistas de élite del fútbol, el fútbol americano y el béisbol, así como a soldados de élite de las Fuerzas de Operaciones Especiales de EE. UU., para sus misiones.Además, desde hace años se encarga de la preparación física de la selección alemana de fútbol en los Mundiales y las Eurocopas. Por fin, este experto en fitness y autor de éxitos de ventas desvela el programa de entrenamiento que aplica con los profesionales: un sistema exigente que permite al deportista de élite sacar el máximo partido a su rendimiento y destacar en la competición deportiva al más alto nivel.Para este libro, Verstegen ha plasmado su concepto en entrenamientos duros, pero fáciles de llevar a cabo, que aportan al deportista velocidad, explosividad y fuerza, al tiempo que hacen que sus patrones de movimiento sean más eficientes y reducen el riesgo de lesiones. Este programa es perfecto para todos aquellos que quieran esforzarse tanto como los supercampeones del deporte de élite o las fuerzas especiales de las unidades de combate de élite. Sobre los autores: Mark Verstegen, nacido en 1969, es uno de los principales expertos en deporte de competición. En su centro de entrenamiento Athletes’ Performance, en Tempe (Arizona), entrenan los mejores deportistas del mundo. Su revolucionario programa de entrenamiento «Core Performance» ha marcado un hito a nivel internacional. Los libros Core Performance y Core Performance Golf, así como los DVD Core Performance Fútbol, Core Performance Tenis y Core Performance Golf, han sido publicados por la editorial riva. Pete Williams, nacido en 1969, estudió en la Universidad de Virginia. Escribe para varias revistas y ya ha publicado 13 libros sobre deporte y fitness, entre ellos la serie Core Performance junto con Mark Verstegen.

Técnicas de respiración con base científica para mejorar la salud y aumentar el rendimiento deportivo . Sin darse cuenta, la mayoría de la gente respira demasiado, lo que puede provocar una disminución del rendimiento y problemas de salud. La respiración controlada aporta a los músculos y órganos la cantidad justa de oxígeno. Esto mejora la forma física y el bienestar, e incluso ayuda a perder peso. Las técnicas con base científica de Patrick McKeown te enseñan a respirar correctamente. Mediante una autoevaluación, podrás determinar la eficiencia con la que tu cuerpo utiliza el oxígeno y, a continuación, aprender a mejorar ese valor con sencillos ejercicios de respiración. Una gran variedad de planes de entrenamiento te ayudará a elegir los ejercicios perfectos para tus necesidades individuales. Tanto si quieres combatir el sobrepeso o enfermedades respiratorias como el asma, simular un entrenamiento en altitud para aumentar tu resistencia aeróbica y anaeróbica, o simplemente conseguir más energía, forma física y concentración en tu día a día, ¡con el programa de Patrick McKeown respirarás para mejorar tu calidad de vida de forma sencilla! Lee un extracto Sobre los autores: Patrick McKeown Como él mismo sufrió asma y otros trastornos respiratorios durante más de 20 años, el tema de la respiración es algo que le toca muy de cerca a Patrick McKeown. En 2002 completó su formación en el Método Buteyko, un procedimiento de medicina complementaria para el tratamiento de enfermedades respiratorias obstructivas, en la Clínica Buteyko de Moscú. Hoy en día es director de la Buteyko Clinic International y miembro de varios comités y sociedades médicas. Imparte talleres y da charlas por todo el mundo sobre trastornos respiratorios y enseña el método Buteyko a otros profesionales de la medicina natural. Además, ya ha escrito varios libros que se han traducido a más de diez idiomas.